У меня проблема- навязчивое преследование смерти, с чем это связано?

Здравствуйте.

Само по себе понимание, что смерть когда-то настанет загружено в наш мозг эволюционно и несет в себе функцию стимулятора счастливой жизни и проживания каждого дня как праздника.

Смерть - естественный неотъемлемый природный процесс, и человеку свойственно это осознавать и даже пользоваться данной идеей, чтобы заниматься действительно необходимыми и важными делами.

Человек действительно смертен. И есть какая-то ничтожно малая вероятность вероятность, что его именно завтра собьет машина. То, что вы описываете, есть результат работы аппарата по созданию фантазий нормальным явлением, так как у нас есть фундаментальная функция думать обо всем, что угодно. Проблема здесь заключается лишь в том, что вы хотите избавиться от мыслей, считая их страшными и неприемлемыми.

Мозг устроен таким образом, что чем больше вы стараетесь не думать о чем-либо, тем больше вы об этом думаете. Попытки отделаться от мыслительного процесса создают дискомфорт и тревогу. В этом и заключатся механизм навязчивостей.

Попробуйте прямо противоположное действие. Вместо борьбы с нежелательными мыслями докручивайте их до логического завершения. Прокручивайте их в голове до тошноты, пока это занятие не наскучит. Это верный и единственный способ убедиться, что в самих мыслях про смерть или любое другое явление нет ничего опасного или вредного. Помните, что мысль - это просто мысль. Затем плавно переводите свое внимание на текущую деятельность.

Например, задавайте себе вопрос " и что дальше ?/и что ?" и повторяйте его на каждый полученный ответ по цепочке.

Всякое обсессивное(мысленное) преследование, как по мне, начинается там, где человек что-то не может для себя принять. Особенно то, что не подконтрольно.

Что вам мешает принять то, что человека после смерти не станет? Что вас после смерти не станет? Ведь после смерти скорее всего вы не сможете уже это оценить (если учитывать, что сознание зависит от электрических импульсов мозга).