Во время отпуска не могу отдыхать, постоянно корю себя и хожу с чувством, что сейчас или завтра меня вызовут на работу, что делать?
ПсихологияРабота+3
Анонимный вопрос\Психотерапия настроения/
· 1,7 K
Здравствуйте
У меня раньше была схожая проблема. Я работал длительное время преподавателем. И вот представьте, я приезжаю в долгожданный отпуск на море и вместо того, чтобы отдыхать, загорать и купаться, я считаю по головам всех детей находящихся на пляже и беспокоюсь о их безопасности. И я ничего с этим не мог поделать.
Позже мне пришлось серьёзно над собой поработать в этом направлении. Мне приходилось насильно заставлять себя переключаться с работы с детьми на активный отдых.
У меня получилось.
Психолог, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги · 8 июн 2022 · angelinasigal.ru
Запрет на отдых, на получение удовольствия и расслабление. Нужно разбираться в причинах. Чаще всего это установки - убеждения, которые человек получает еще в детстве от взрослых. Например, в семье родители были трудоголиками, отдых воспринимался как лень, как нечто плохое. Сформировалось убеждение, что если я ничего не делаю, то я плохой человек, бездельник, меня такого... Читать далее
1 эксперт согласен
Лучший
Психолог, сопровождаю клиентов с психотравмой (при условии наблюдения у невролога... · 3 июн 2022 ·
ojiviskoree
Это, скорее всего, связано не с работой как таковой, а с более глубинными проблемами: нет позволения себе делать что-то приятное и полезное для себя, нельзя сидеть без дела, не заслужил отдыха, боязнь осуждения, зависимость, мама, папа не разрешили, значит нельзя, невротическое чувство вины и что еще угодно. Во время отпуска Вы перестаете делать работу и начинаете ясно... Читать далее
Искренне ответить на вопрос: "Как я не научилась/ся любить в этой ситуации?" или "Как я могу научится любить себя в этой ситуации?". И сделать выбор либо вы либо другие! Либо идти в терапию с запросом "Как начать ценить и уважать себя и свои границы"
Если во время отпуска Вы не можете отдыхать и постоянно корите себя и ходите с чувством, что сейчас или завтра Вас вызовут на работу, то я бы Вам советовала максимально отключиться. Поставить на беззвучный режим гаджеты, сходить на расслабляющие массажи и СПА-процедуры. Плавание тоже очень успокаивает. А так знакомая ситуация, тоже самое чувствую. Если есть возможность... Читать далее
Видимо, вы трудоголик или уже бывали ситуации, когда вас выдергивали на работу посреди отпуска. Постарайтесь отвлечься, запретите себе хотя бы часа на три-четыре брать в руки телефон, отдохните.