Во время отпуска не могу отдыхать, постоянно корю себя и хожу с чувством, что сейчас или завтра меня вызовут на работу, что делать?
ПсихологияРабота+3
Анонимный вопрос\Психотерапия настроения/
· 1,7 K
Видимо, вы трудоголик или уже бывали ситуации, когда вас выдергивали на работу посреди отпуска. Постарайтесь отвлечься, запретите себе хотя бы часа на три-четыре брать в руки телефон, отдохните.
Психолог, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги · 8 июн 2022 · angelinasigal.ru
Запрет на отдых, на получение удовольствия и расслабление. Нужно разбираться в причинах. Чаще всего это установки - убеждения, которые человек получает еще в детстве от взрослых. Например, в семье родители были трудоголиками, отдых воспринимался как лень, как нечто плохое. Сформировалось убеждение, что если я ничего не делаю, то я плохой человек, бездельник, меня такого... Читать далее
1 эксперт согласен
Лучший
Психолог, сопровождаю клиентов с психотравмой (при условии наблюдения у невролога... · 3 июн 2022 ·
ojiviskoree
Это, скорее всего, связано не с работой как таковой, а с более глубинными проблемами: нет позволения себе делать что-то приятное и полезное для себя, нельзя сидеть без дела, не заслужил отдыха, боязнь осуждения, зависимость, мама, папа не разрешили, значит нельзя, невротическое чувство вины и что еще угодно. Во время отпуска Вы перестаете делать работу и начинаете ясно... Читать далее
Здравствуйте
У меня раньше была схожая проблема. Я работал длительное время преподавателем. И вот представьте, я приезжаю в долгожданный отпуск на море и вместо того, чтобы отдыхать, загорать и купаться, я считаю по головам всех детей находящихся на пляже и беспокоюсь о их безопасности. И я ничего с этим не мог поделать.
Позже мне пришлось серьёзно над собой поработать... Читать далее
Искренне ответить на вопрос: "Как я не научилась/ся любить в этой ситуации?" или "Как я могу научится любить себя в этой ситуации?". И сделать выбор либо вы либо другие! Либо идти в терапию с запросом "Как начать ценить и уважать себя и свои границы"
Если во время отпуска Вы не можете отдыхать и постоянно корите себя и ходите с чувством, что сейчас или завтра Вас вызовут на работу, то я бы Вам советовала максимально отключиться. Поставить на беззвучный режим гаджеты, сходить на расслабляющие массажи и СПА-процедуры. Плавание тоже очень успокаивает. А так знакомая ситуация, тоже самое чувствую. Если есть возможность... Читать далее