Можно ли жить без стресса? Как с ним бороться?

Здравствуйте! Спасибо за вопрос.

Я вижу, что повышение способности справляться со стрессом - это путь, процесс, который может занять определенное время.

И в зависимости от состояния человека, его личных особенностей(насколько он от природы чувствителен, эмоционален, стабилен), а также - в какой обстановке он рос и находится сейчас(насколько эта обстановка дружественна или опасна) - будет понятно, как долго будет проходить процесс повышения способности совладания со стрессом.

Если человек сильно тревожен и эмоционален, то работа с психологом дала бы ему возможность посмотреть на те темные области, которые усиливают переживания ситуаций в настоящем, "подпитывают" переживания.

Почему с психологом? Потому, что часть переживаний может быть скрыто, или проигнорировано сознанием, а когда рядом есть специалист, который может распознать такие области, и помочь справиться с ними - работа идет легче.

Далее - есть различные тренировки - как реагировать в стрессовых ситуациях. так как ситуаций много, то и тренировки могут быть направлены на определенную область.

Также, есть практики расслабления (это и медитации - для тех, кому близко, и глубокое дыхание, и практики уединения).

Так как тело также участвует в этом процессе, и зажимается от стрессовых ситуаций, то в ряде случаев, хорошо помогает работа через него (как психологические методы, так и, к примеру, йога).

Чтобы не быть голословной, что есть такие люди, которые научились справляться со стрессом, приведу ссылку на свою статью в Дзене, где рассказываю об успешном человеке, Артеме Агабекове, который, на мой взгляд, является хорошим ориентиром в вопросе повышения способности справляться со стрессом:

Умеренный стресс полезен для жизни, чрезмерный стресс опасен для здоровья при продолжительном воздействии. Со стрессом следует не бороться, а искать его причины и устранять их, это обычно влечет за собой изменения в жизненном укладе.

Бороться со стресом бесполезно, это, как вращение колеса, оно должно куда-то двигаться. И самое главное, чтобы оно не болталось, рискуя соскочить с оси; и в то же время не было туго закручено!.. Стресс - двигатель жизни и не стоит его бояться, надо к нему относиться спокойно!