Как прожить горе после смерти близкого человека ?

Могу ли я, хочу ли я при таких обстоятельствах жить дальше?

Хочу ли я уделять себе время, чтобы жить дальше?
Могу ли я сохранить хорошие отношения и близость с собой?

• я допускаю свои чувства; я просто даю себе быть, даже в своей беспомощности я всё равно здесь есть; позволяя быть тому, что во мне есть, я помогаю тем самым себе найти в себе опору;
• я обращаюсь к себе, разрешаю быть себе, несмотря на горе; я остаюсь у себя, продолжая переживать свою боль; я отношусь к себе с заботой;
• я даю пространство своим чувствам и позволяю себе почувствовать то, что вызывает во мне слёзы. Позволяя своим чувствам на себя воздействовать, во мне возникает ощущение тепла, как по отношению к самому себе, так и к своей утрате. Я могу плакать. Так постепенно возникают новые отношения с потерей – они уходят вовнутрь и углубляются. Когда я плачу, во мне снова начинает шевелиться жизнь. После состояния оцепенения и шока, я снова ощущаю её течение во мне. Я понимаю, что несмотря ни на что, я остаюсь живым и посреди сомнений, боли я могу продолжать жить дальше.