Почему не уходит вес на правильном питании?

Я сам сбросил 32кг за 5 месяцев, в свою очередь я начал питаться правильно. Что для меня значило ПП: я отказался от сахара полностью на 100% в любом виде, на 100% от мучного, алкогольные напитки( тем более пиво). Питаться я начал, если можно это назвать-сбалансированно. Старался употреблять меньше углеводов и вредных жиров, обязательно ел как растительные так и животные жиры. В день обязательно съедал 400 грамм овоще и фруктов, больше зелени, варенные яйца, гречу, булгур, рис не белый. Ел три раза в день, не большими порциями, но так чтобы не чувствовать себя плохо или испытывать недомогание. Каждый, именно каждый день я заставлял себя ходить , просто идти вперёд и максимально много, как мог. Бегать или делать какие то активные упражнения было тяжело я весил 115+кг, да и тело уже просто забыто слово-активность. Я ходил в день по 20-25 тысяч шагов. Дома делал простые упражнения для тонуса типа планки и просто зарядки. Уже через месяц я сбросил 9кг. Обязательно уходил в дефицит калорий( по другому просто не похудеть). через месяц я понял, что мне стало легче, не так чтобы я мог летать, конечно, но я почувствовал, что мое тело обретает тонус. Спустя 2 месяца я уже весил 96кг. Тут уже я начал включать пробежку, каждый день я заставлял себя после работы пойти на пробежку. И бегал за городом на лыжной базе, до куда было идти пешком километра 2-2,5. Но я чувствовал себя после этого прекрасного, по началу бегал по 2км, потом тело становилось крепче, ноги сильнее, легкие заработали. Через ещё один месяц я весил уже 89кг, и пробегаю по 7-10км. Стараюсь каждый день делать это и ввёл в привычку. Сегодня мой вес 83кг, рост 179, чувствую себя прекрасно, дальше сбрасывать не хочу, так как собираюсь идти в спорт зал. Вес поддерживаю так же стараюсь не есть ничего особо вредного, могу порадовать себя на выходных, хорошего понемногу. Проделал в себе такую работу, собрался волей и теперь не хочу даже и думать о том что когда то ещё потолстею, жалко потраченных сил и свой организм который страдал несколько лет.

Вес на правильном питании не уходит, потому что у каждого свое понятие о правильном питании. И правильное питание вовсе не означает, что это снижение веса. Вес уходит на дефиците калорий. И при сокращении количества углеводов в питании. Если этого не происходит, то вес будет стоять или даже расти.

Правильное питание понятие очень растяжимое. Как вы питаетесь? Сколько раз в день? Какие у вас промежутки между приёмами пищи? Нет ли у вас проблем с жкт? Всё эти вопросы очень важны при составлении индивидуальной программы питания.
К тому же кроме питания важна физическая активность. Если они минимальная, то худеть вы будете очень долго.

Добрый день!

попробуйте убрать на 10 дней крупы, бобовые, молочные продукты и фрукты ПОЛНОСТЬЮ.

отдавайте предпочтение белковой и правильнвм жирам с клетчаткой из зелени и овощей, и Вы точно увидите результат.

однако, хочу предупредить, если Вы находитесь на длительном снижении веса-может наступить плато, попробуйте сделать разгрузочный день, на воде, и организм перезапуститчя!