Какие продукты поддерживают молодость?
МедицинаЕда, напитки и кулинария+5
Анонимный вопросНутрициология
· 7,1 K
Добрый день!
Кожа требует белка (рыба, птица, мясо, бобовые, молочные продукты) для выработки эластина и коллагена, клетчатки (белые и зеленые некрахмалистые овощи, листовые, крупы, бобовые) как инструмента, снижающего общую оксидативную нагрузку с организма, полезных жиров (дикая морская рыба, растительные масла) и достаточного потребления жидкости (вода) для поддержания увлажненности. С возрастом важно сокращать (не исключать!) потребление животного белка (мясо, птица) в пользу бОльшего количества растительного (содержится в бобовых, крупах, орехах).
Дипломированный нутрициолог🌱 пищевой технолог. Индивидуальный подход к каждому клиенту;) · 9 июл 2021
Как говорится «красота начинается изнутри». Ведь действительно, многие продукты могут влиять на наше внешнее состояние. Вот некоторые из них:
• Красная рыба богата полезными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также а ее состав входят витамины A, B, D, E, PP, важные макро- и микроэлементы, аминокислоты и другие активные вещества. Употребление красной рыбы... Читать далее
Любые. Главное любить ближнего своего.
Нутрициолог, консультант по снижению веса и здоровому питанию · 19 июл 2021 · taplink.cc/nastasia.nutrition
Чтобы замедлить старение нужно действовать системно. Помимо здорового рациона, не стоит забывать защищаться от солнечных лучей, иметь достаточную физическую нагрузку и не нарушать свои циркадные ритмы.
Если говорить только о продуктах питания, которые поддерживают молодость, то таких достаточно много. В основном, это зеленые и листовые овощи, ягоды и фрукты с низким... Читать далее
Пискунова А.
Нутрициолог, консультант по снижению веса и здоровому питанию
Перейти на taplink.cc/nastasia.nutrition
Молодость поддерживает чистое и полноценное питание.
Наиболее популярными антиэйдж продуктами можно назвать:
1. Рыбу жирных сортов
2. Авокадо
3. Кокосовое масло
4. Тыквенные семечки
5. Петрушку
6. Ягоды Основной смысл антиэйдж питания в снижении, а лучше полном отказе, от выпечки, сладостей... Читать далее
Ваша молодость зависит от вашего здоровья.
Упругость кожи, красота ногтей/волос, подвижность суставов и эффективность работы внутренних органов- все это строится изнутри, из того, что мы потребляем.
Именно поэтому стоит обращать внимание на весь свой рацион и образ жизни- использовать комплексный подход.
Уделяйте внимание достаточному употреблению белка, ведь он... Читать далее
Таковых продуктов достаточно много-они должны содержать витамины и клетчатку.Овощи,фрукты,орехи,соя,растительные масла,некоторые крупы(гречка и овсянка),постное мясо и жирная рыба в небольших количествах..Запрещены выпечка,спиртное,жирное,копченое и жареное-все должно быть отварное или на пару.В Инете есть масса диет и блюд