Какие продукты поддерживают молодость?

Молодость поддерживает чистое и полноценное питание. 

Наиболее популярными антиэйдж продуктами можно назвать: 

1. Рыбу жирных сортов

2. Авокадо

3. Кокосовое масло

4. Тыквенные семечки 

5. Петрушку

6. Ягоды                                                                          Основной смысл антиэйдж питания в снижении, а лучше полном отказе, от выпечки, сладостей, сахаров, продуктов содержащих высокое количество холестерина, также важно добавлять в рацион как можно больше овощей, зелени и ягод. Также стоит помнить что для поддержания молодости важно поддержание уровня витаминов и минералов в организме. 

Таковых продуктов достаточно много-они должны содержать витамины и клетчатку.Овощи,фрукты,орехи,соя,растительные масла,некоторые крупы(гречка и овсянка),постное мясо и жирная рыба в небольших количествах..Запрещены выпечка,спиртное,жирное,копченое и жареное-все должно быть отварное или на пару.В Инете есть масса диет и блюд