Какие сладкие продукты можно есть тем, кто на диете?

Смотря на каком протоколе «диеты» вы находитесь. 

Кому то можно добавлять фрукты и растительные сладкие сиропы, кому то строго никаких сладких вкусов, например, при лечении кандиды. 

Если не отталкиваться от причины приведшей вас к «диете», то при осознанном питании я рекомендую следующие продукты: 

• Ягоды 

• Фрукты несладкие – несладкие сорта яблок и груш, авокадо, абрикосы, сливы, ананас, киви, гранат

• Веганские десерты на натуральных подсластителях (Стевия, Эритрит, сироп Топинамбура (не везде пишут, о его пользе))

• Кокосовые десерты 

• Цельнозерновой хлебец с ГХИ

• Урбечи, например, кокосовый, как паста баунти!

Но всегда помним про меру! И учимся читать составы! 

По аюрведе ниже продукты обладающие сладким вкусом:

Банан, финики, изюм, инжир, манго, дыня, свекла, батат, спаржа, маслины, кукуруза, овес, киноа, рис, пшеница, пшено, ячмень, красная чечевица, маш,сливочное масло, гхи, молоко, кокос, миндаль, кешью, мед, кунжут, тросниковый сахар, кокосовый сахар, сиропы, хлеб.

Кориандр, фенхель, анис, ваниль, тмин, шафран, кардамон, корица.

Здоровой альтернативой сладостям может быть: яблочная пастила без сахара, сладости на стевии или эритрите, сладости с чистым составом, фрукты и ягоды, кокосовый урбеч, паста их фиников

Всё зависит от того, на какой вы диете, можно органические финики не вымоченные в сиропе 1-2 шт, ягоды, пастила без сахара, орехи например макадания достаточно сладкий орех.

Здравствуйте. Диета даёт лишь временный эффект. Если ваш рацион сбалансирован, то вас меньше тянет на сладкое. Лучше кушать больше фруктов, иногда сухофрукты.