Какие сладкие продукты можно есть тем, кто на диете?
МедицинаНутрициология+5
Анонимный вопросНутрициология
· 13,6 K
Нутрициолог.
Консультант в клинике А. Давыдова, куратор в онлайн-школе КЕТО Светланы... · 21 сент 2021
Смотря какая диета. Если цель работа с Сахарным Диабетом, то дозволяются фрукты с низким Гличемическим Индексом в небольшом количестве, немного меда (до 2ч.л.) и горький шоколад. Если цель просто снизить вес, то в общем то почти любые, главное в умеренном количестве и не каждый день.
Нутрициолог, специалист по работе с психосоматикой, преподаватель йоги. · 7 июл 2021 · anastasiyamart.com
Все индивидуально и зависит от той диеты, которой вы придерживаетесь. Лечебный протокол это или диета с ограничением калорий?
Отвечу на вопрос в общем: ягоды (особенно летом), фрукты в количестве, допустимом вашей диетой. Также можно найти горький шоколад и щербет без сахара в составе. В качестве десерта готовить чиа-пудинг, кокосовый йогурт и подавать также с... Читать далее
3 эксперта согласны
Все , но в меру.
Здоровой альтернативой сладостям может быть: яблочная пастила без сахара, сладости на стевии или эритрите, сладости с чистым составом, фрукты и ягоды, кокосовый урбеч, паста их фиников
2 эксперта согласны
Лучше фруктовый сладости
Первый
Всё зависит от того, на какой вы диете, можно органические финики не вымоченные в сиропе 1-2 шт, ягоды, пастила без сахара, орехи например макадания достаточно сладкий орех.
1 эксперт согласен
Смотря на каком протоколе «диеты» вы находитесь.
Кому то можно добавлять фрукты и растительные сладкие сиропы, кому то строго никаких сладких вкусов, например, при лечении кандиды.
Если не отталкиваться от причины приведшей вас к «диете», то при осознанном питании я рекомендую следующие продукты:
- Ягоды
- Фрукты несладкие – несладкие сорта яблок и груш, авокадо... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей 
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova1 эксперт согласен
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м... · 18 июл 2021 ·
katya_gaicheva
Во многих сладких продуктах много сахара. Я рекомендую выстраивать свой рацион сбалансированно: чтобы в первую ваше блюдо состояло из белков, жиров, углеводов, клетчатки. А потом уже можно добавить ваш любимый сладкий продукт. Если вы действительно наелись порцией, то сладкого не захочется много. Скорее всего, через 1-2 укуса вам уже и не захочется доедать сладости... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaHealth-коуч, эксперт по изменению стиля жизни, член Ассоциации специалистов образовательно... · 30 сент 2021
На какой диете? Если Ваша цель - получить здоровое стройное тело, то Вам нужно отказаться от всех продуктов, где содержится сахар. Из фруктов и ягод - можно употреблять 1-2 порции в день ( это 200 г), но следить, чтобы гликемический индекс был ниже 40! И лучше ягоды👌
сухофрукты и пастила - это тоже не самое лучшее решение, так как там тоже очень много сахара/фруктозы.
Прочитать больше информации и записаться на консультацию Вы можете по ссылке 💚
Перейти на instagram.com/elmi_izmailova
Перейти на instagram.com/elmi_izmailovaА зачем вы сидите на диете? Так мучаетесь? Это не принесет вам пользы. Все диеты когда то заканчиваются и вес возвращается, всегда. Есть другой вариант - выбрать для себя стиль питания и следовать ему для здоровья. Я выбрала LCHF, но не бездумно, а осознанно ему следую, понимая причины и следствия, поэтому десерты только низкоуглеводные. Ведь именно углеводы (сахар и... Читать далее
Первый
Здравствуйте. Диета даёт лишь временный эффект. Если ваш рацион сбалансирован, то вас меньше тянет на сладкое. Лучше кушать больше фруктов, иногда сухофрукты.
Добрый день, Анна!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и Анастасия... Читать дальше
Первоначально следует понять на какой вы диете? Если это лечебный протокол, то там как правило определённый список разрешённых и запрещённых продуктов.
Если мы говорим о диете для похудения, то идеально было бы не сидеть на диете, а придерживаться правил полноценного питания.
Но все же если говорить об альтернативах, то сладкими продуктами может быть натуральная... Читать далее