Я бы убрала слова НИКОГДА и НЕЛЬЗЯ. Слова запреты негативно сказываются на восприятии еды в принципе. Сразу веет запретами и ограничениями.
Если говорить про завтрак, то это действительно важный прием пищи. Он позволяет наполниться энергией на предстоящий день, не позволить повыситься гормону стресса -кортизолу. Ещё завтрак это символ начала нового дня, который позволяет настроиться на день не только вам, но и вашему организму. Я бы даже сказала, что завтрак это определенный ритуал заботы и любви к себе. Это когда вы не спешно, размеренно накрываете стол и наслаждаетесь вкусным, красивым приёмом пищи.
И ещё маленькая подсказка, если вы хотите, чтобы чувство насыщения не покидало вас до обеда, то составляйте завтрак преимущественно из белковых продуктов😊
Нет, это миф. Более того, я рекомендую отсроченный завтрак. Приступать к пище лучше после полудня. Почему так? я подробгно писала на канале. В кратце - это связано с гормональной регуляцией метаболизма. Дабы увеличить секрецию гормона роста и снизить уровень инсулина в крови.