Правда ли, что завтрак — главный прием пищи, и его никогда нельзя пропускать?
МедицинаНутрициология+3
Анонимный вопросНутрициология
· 14,4 K
да, завтрак важный прием пищи. Он самый сытный, чтобы насыщения вам хватало на долгое время. Даже поговорка гласит: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу
1 эксперт не согласен
Анна Кузнецова
14 сентября 2021возражает
Не могу согласиться, что он самый сытный. 35%от суточной калорийности приходится на обед и 25% на завтрак. Но... Читать дальше
Cпециалист по функциональному питанию. Веду консультации по снижению веса и коррекции... · 8 июл 2021
1. Есть люди, кторые просыпаются со зверским аппетитом, готовые есть только открыли глаза. А кому-то с утра и смотреть на еду не хочется, и так может длиться до самого обеда.
Это все зависит от индивидуальной гормональной регуляции и от желудочной секреции. Ну и привычку не станем забывать, выработанную годами.
Стимулятором чувства голода является уровень глюкозы в... Читать далее
Здравствуйте!
После ночи организму действительно требуется источник энергии и питательных веществ. Именно этим источником и выступает завтрак.
Однако достаточно большой части людей завтрак даётся тяжело. У них нет утром аппетита, после приема пищи долгое время ощущается тяжесть в желудке. В таком случае несомненно можно отказаться от завтрака или подобрать его так... Читать далее
Завтрак действительно важный приём пищи, прекрасно если вы завтракаете в первый час или два после пробуждения. Это зависит от многих факторов и в том числе вашей конституции.
Завтракать необходимо в этот промежуток времени так как это позволяет во первых не способствовать повышению гормона стресса кортизолу, во вторых урегулировать уровень глюкозы в крови, в третьих... Читать далее
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 9 июл 2021 ·
my_fasting
Нет, это миф. Более того, я рекомендую отсроченный завтрак. Приступать к пище лучше после полудня. Почему так? я подробгно писала на канале. В кратце - это связано с гормональной регуляцией метаболизма. Дабы увеличить секрецию гормона роста и снизить уровень инсулина в крови.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingНатуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м... · 18 июл 2021 ·
katya_gaicheva
Завтрак действительно важный приём пищи. Нормально, когда вам хочется есть уже в течение первых двух часов после пробуждения, потому что благодаря еде организм урегулирует уровень сахара и инсулина в крови, а также “запустить” обмен веществ и метаболические процессы.
Но если же вы не позавтракаете в течение часа-двух после пробуждения, скорее всего в течение дня вы... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaВсе зависит от конкретной ситуации и человека.
Не бывает только чёрного и белого цвета, есть различные оттенки. Так и тут не будем категоричны.
Со стороны организма, единичный пропуск завтрака не нанесёт вреда. Тем более, если вы начнёте загонять себя по этому вопросу, будете не успевать позавтракать, например, нервничать из за этого вопроса, кортизол будет повышаться... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей 
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronovaЯ бы убрала слова НИКОГДА и НЕЛЬЗЯ. Слова запреты негативно сказываются на восприятии еды в принципе. Сразу веет запретами и ограничениями.
Если говорить про завтрак, то это действительно важный прием пищи. Он позволяет наполниться энергией на предстоящий день, не позволить повыситься гормону стресса -кортизолу. Ещё завтрак это символ начала нового дня, который... Читать далее
🥸 Выпускник Nutritional Science Academy и МИИН.
• понимаю биохимию продуктов и... · 22 сент 2021 · viriditas.ru
Зависит от аппетита. Если его нет по утрам, то насиловаться себя не нужно.
Но его отсутствие может быть связано с гипотериозом, пониженной кислотностью и излишне плотным ужином.
1. Отсутствие аппетита по утрам – не очень хороший звоночек.
2. Приверженцы интервального голодания могут питаться и вовсе раз в день. Но на постоянной основе это не всем можно.
3. Если бы... Читать далее
Добрый день!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и Анастасия... Читать дальше
ОтвечаетАртём Миллер
Во время завтрака организм восстанавливается после трудного рабочего дня или тренировок,поэтому он так важен. Если вас ждёт интенсивная мозговая активность, то он необходим(обеспечение организма необходимыми питательными веществами). Завтрак поможет зарядиться энергией. Чаще всего, люди пропускающие завтрак, переедают в дневное или вечернее время. Важно не просто... Читать далееСогласна. Я обязательно завтракаю.
Каша и фрукты заряжают меня и позволяют сохранить работоспособность длительное время.)