Через какое время после кофе можно пить витамины?

Через час-два после выпитой чашки кофе. ☕️ 

Кофе мешает усвоению витаминов, если выпить сразу  после  кофе.

Поэтому этот момент важно учитывать! 

Чтобы максимально усваивались витамины. 

Важно❗️

Водорастворимые витамины группы В, могут  уменьшится в результате потери жидкости. Кроме того, кофеин нарушает метаболизм некоторых витаминов группы B.

Кофеин также минимизирует благоприятное действие витамина С.

Витамин D так же хуже усваивается при употреблении кофе, обязательно пейте витамин Д с кальцием.

Лучше сделать перерыв 2-3 часа между приемом кофе и витаминами. Особенно плохо усвоится с кофе железо, а если ещё и в кофе вы добавили молоко, пиши пропало…

Кофеин из кофе и чая препятствует всасыванию многих микроэлементов (витамины, железо, кальций). Поэтому запивать витамины чаем или кофе не стоит, так как результативность будет снижена до нуля. Можно выпить кофе через 2-3 часа после приема витаминов, чтобы и тот, и тот продукт смогли усвоиться и ваш рацион был сбалансирован