Через какое время после кофе можно пить витамины?

В дополнение к ответам других специалистов хотелось бы сказать о хелатированных формах минералов и металлов ⛓ В хелатах элементарные частицы скреплены в комплекс с аминокислотами, а значит: 

🔹 Имеют бОльшую биодоступность

🔹 Не оказывают побочных эффектов на ЖКТ

🔹 Менее подвержены влиянию других нутриентов пищи

Также на рынке появились новые формы витаминов медленного высвобождения. Например, Ester-C (запатентованная формула) - витамин С в форме аскорбата кальция. Наносит меньший ущерб слизистым ЖКТ, за счет медленного усвоения позволяет усвоиться большему проценту водорастворимого витамина С, содержащегося в капсуле. Опять же более нейтрален к к поступающим с пищей нутриентам. 

Лучше сделать перерыв 2-3 часа между приемом кофе и витаминами. Особенно плохо усвоится с кофе железо, а если ещё и в кофе вы добавили молоко, пиши пропало…

Кофеин из кофе и чая препятствует всасыванию многих микроэлементов (витамины, железо, кальций). Поэтому запивать витамины чаем или кофе не стоит, так как результативность будет снижена до нуля. Можно выпить кофе через 2-3 часа после приема витаминов, чтобы и тот, и тот продукт смогли усвоиться и ваш рацион был сбалансирован