Через какое время после кофе можно пить витамины?
МедицинаНутрициология+2
Анонимный вопросНутрициология
· 8,2 K
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м... · 18 июл 2021 ·
katya_gaicheva
Кофеин из кофе и чая препятствует всасыванию многих микроэлементов (витамины, железо, кальций). Поэтому запивать витамины чаем или кофе не стоит, так как результативность будет снижена до нуля. Можно выпить кофе через 2-3 часа после приема витаминов, чтобы и тот, и тот продукт смогли усвоиться и ваш рацион был сбалансирован
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaЛучше сделать перерыв 2-3 часа между приемом кофе и витаминами. Особенно плохо усвоится с кофе железо, а если ещё и в кофе вы добавили молоко, пиши пропало…
а чем молоко мешает усвоению железа?
Рекомендую подождать минимум 1,5-2 часа после приёма витаминов.
Таким образом вы обеспечите максимальное усвоение витаминов, которые вы принимаете.
Кофеин особенно негативно влияет на усвоение витаминов группы В, витамина С, железа…
Я также не рекомендую пить кофе сразу после приёма пищи по тем же причинам: меньше элементов усваивается из еды.
В своём блоге Instagram... Читать далее
В дополнение к ответам других специалистов хотелось бы сказать о хелатированных формах минералов и металлов ⛓ В хелатах элементарные частицы скреплены в комплекс с аминокислотами, а значит:
🔹 Имеют бОльшую биодоступность
🔹 Не оказывают побочных эффектов на ЖКТ
🔹 Менее подвержены влиянию других нутриентов пищи
Также на рынке появились новые формы витаминов медленного... Читать далее
Лучше всего через 2-3 часа, чтобы не препятствовать усвоению витаминов.
НО важно помнить, что некоторые витамины могут не усваиваются при употреблении кофе. Например витамины группы В, витамин Д, а также витамин С.
Стоит сказать что кофе препятствует усвоению железа, поэтому, если у вас низкое железо или вы пропиваете препараты железа, то кофе и все кофеиносодержащие... Читать далее
Это вопрос мне тоже интересует ☺️Я тоже хочу знать через какой время пить можно витамины
Я дипломированный нутрициолог. Помогаю людям обрести гармонию души и тела 🤍🕊 · 12 июл 2021 ·
diana_plekhotkina
Через час-два после выпитой чашки кофе. ☕️
Кофе мешает усвоению витаминов, если выпить сразу после кофе.
Поэтому этот момент важно учитывать!
Чтобы максимально усваивались витамины.
Важно❗️
Водорастворимые витамины группы В, могут уменьшится в результате потери жидкости. Кроме того, кофеин нарушает метаболизм некоторых витаминов группы B.
Кофеин также минимизирует... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina