Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Можно ли стать качком только с помощью гантелей?

СпортФитнес+2
  · 30,7 K
ИП Скрипка Захар , Фитнес-тренер   · 21 февр 2023
Конечно, если хороший гантельный ряд. 
наше тело не считает ни повторения, ни вес который мы используем. 
Важна постоянная прогрессия нагрузок, если вы сможете сделать это дома, то конечно можно накачаться и одними гантелями))
Главное постоянно удивлять и шокировать свои мышцы) 
1 эксперт согласен
Выступающая фитнес бикини. Прохожу обучение в шокле PROFG.FIT по профессии фитнес-тренер  · 9 июн 2022
Что для вас понятие качок? Вы можете улучшить свою форму с помощью гантелей. Но все зависит от самого тренировочного плана, интенсивности тренировок и прогресса вашего прогресса Опять же, какой вес ваших гантелей? Если мы говорим о стандартном наборе до 10кг , то нет, сейчас объясню Если вы имеете в виду форму как у выступающих бодибилдеров, то одних гантелей будет... Читать далее
Подписывайся на мой канал по питанию и тренировкамПерейти на t.me/AinaFitness
1 эксперт согласен
Я так понял,нужно постепенно увеличивать весп
Тренер в отставке. Отработал 10 лет и стало грустно) Рассказываю о тренировках, питании и...  · 10 июн 2022  · fuckdiety.ru
Привет!  Первое, надо понять, что значит качок в вашем понимании)  Второе, в теории да можно. На практике есть очень много входящих параметров: вес гантелей, возраст, цель тренировки, место тренировок, рацион, сон, добавки, стресс и т.д. Основные перечислил.  Отвечая на вопрос: для новичка будет достаточно 1 пары разборных гантелей с регулировкой веса от 5 до 20... Читать далее
Помогу сделать форму до значений фитнес стандарта. Но это не точно😃Перейти на fuckdiety.ru
1 эксперт согласен
Ю Хасанова
подтверждает
11 июня 2022
👍🏼
Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka)  · 27 февр 2023
Смотря какого уровня вы хотите достичь.
Эффективнее всего будет заниматься не только с гантелями, а использовать разнообразные средства и методы развития способностей (турник, гантели, штанги, тренажеры, кардио и тд).
Вероятно вы не хотите поехать на Олимпию, поэтому советую заниматься для всестороннего гармоничного развития
Тренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог   · 3 июн 2022  · judo-russia.com
Можно, вес гантелей нужно подбирать в каждом упражнении такой, чтобы в каждом подходе Вы делали 9 - 11 раз. Я понимаю, что такие гантели можно подобрать на предплечья, на бицепс, на трицепс, на голени… Почти на все группы мышц. Но вот мне интересно как Вы будете качать ноги с гантелями? Хотя при желании можно и на ноги подобрать упражнения. Подводим итог. Вряд ли у Вас... Читать далее
У меня есть упражнения для ног,конечно,я мог бы вам скину приложение,там всё есть.Я там тренировался,и набрал 2 кг... Читать дальше
https://zen.yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40 https://vk.com/id28912895 Интересы:...  · 27 февр 2023
Можно, конечно. Для саркомеров мышечных - совершенно не важно: каким именно источником отягощения вы их нагружаете. Но только вероятнее всего - для достижения кондиций Шварценеггера при помощи одних лишь гантелей - вам понадобится отдавать тренировкам всё свободное время. Не 2 часа в день. А 8-10 часов. Не применяя при этом анаболики. Или иные виды стимуляций. С другой... Читать далее
Первый
Персональный фитнес тренер  · 16 июн 2022
Добрый день. Смотря, что вы подразумеваете под качком. Если Вам интересно постоянно увеличивать мышечную массу, то необходимо поддерживать прогрессию нагрузки. Это достигается с помощью увеличения веса снаряда, а так же увеличением временем под нагрузкой. То есть Вам нужно будет увеличивать вес гантелей, либо количество подходов и повторений.При этом следить за... Читать далее
Спасибо большое за ответ