Почему люди не худеют, даже если упорно тренируются?
ФитнесТренировки+3
Венера СибагатуллинаТренируем дома - польза спорта
· 10,4 K
У этого может быть много причин:
- Высокий инсулин как следствие нездорового питания.
- Человек переедает.
- Дефициты витаминов и минералов.
- Проблемы с щитовидной железой.
- Сбитый режим сна (позднее засыпание).
Буду рада видеть вас в моем блоге https://instagram.com/dubinovskaya_nutrition
2 эксперта не согласны
Анастасия Алебович
22 апреля 2022возражает
Инсулин не виноват в наборе веса.
F1FITNESS - это не просто фитнес-клуб, а комьюнити людей близких по духу.
Мы не возводим... · 18 нояб 2021 · f1fitness.by
ОтвечаетДенис Рыбалтовский
Тренировки важны, но еще важнее правильно подобранное питание!!!
Все дело в том, что процесс похудения зависит не только от нагрузок. Важнейшую роль в нем играют гормоны, именно они как клавиша энтер на компьютере запускают, ту или иную программу(спалить жир, спалить мышцы, избавится от воды, набрать жир и т.д.). Физические нагрузки являются лишь одной из составляющих с... Читать далее1 эксперт согласен
Андрей Таморко
10 декабря 2021подтверждает
Согласен
Я - фитнес тренер с большим стажем работы. Много знаю о диетах, поэтому готов вам помочь... · 9 мар 2022 · vqoos.ru
Главный секрет снижения массы тела: использовать энергии больше, чем ее потребляет человек. Если человек много тренируется и много есть, то, конечно, он худеть не будет. Здесь важно правильно выстроить свое питание с учетом тренировок, режима дня и особенностей организма. Рассчитать нормальный дефицит килокалорий можно на специальном калькуляторе в интернете. А еще... Читать далее
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор... · 7 янв 2022 · levgon.ru
Упорство - не гарантирует результат. Дурак, который упорно молится, в Рай не попадает, но травмирует лоб. Берегите себя - тренируйтесь с умом.
По тому что в вопросе похудения важно питание. Если человек занимается, но все равно потребляет равное/большее количество калорий он не похудеет.
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза... · 12 янв 2022
Скажу своими словами, то что уже написано про калории)
Мне лично такая формулировка зашла больше: "Если вы не испытываете голод хотя бы часа два в день, и если не научились чувствовать удовольствие от этого (чувства голода), то вам никогда не похудеть". Лично меня сдвинуло с моих 72 -х кг на три-четыре кг вниз именно это: я научился использовать голод в своем... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Здравствуйте!
Главным принципом для похудения является дефицит калорий. То есть, чтобы лишний вес уходил, в день нужно получать калорий из еды и напитков меньше, чем тратите.
Таким образом, даже при упорных тренировках не получается добиться дефицита калорий, то вес будет либо стоять на месте, либо увеличиваться.
Дело не в упорстве тренировок. Для того что бы похудеть нужно расходовать больше энергии, чем вы её потребляет. Тоесть нужно создать дефицит калорий.
А для этого, впервую очередь, нужно начать с питания. Рассчитайте свою суточную норму калорий и отнимите от неё 10-15%. За счёт такого подхода у организма не останется выбора, кроме как, начать брать энергию из запасов... Читать далее
3 эксперта согласны
Андрей Нерсесянц
11 января 2022подтверждает
согласен
Анонимный ответ14 апреля 2022
Потому что люди иногда переоценивают количество энергии, которое они тратят на тренировках и позволяют себе вольности.
Особенно это свойственно мужчинам.
Приведу конкретный пример из жизни. Есть у меня вечно худеющий знакомый коллега. Весит он килограмм наверно 100, хочет похудеть.
Вот он стал ходить в спортзал: ну, примерно 3 раза в неделю по часу-полтора.
Сидит и в... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
14 апреля 2022подтверждает
"Особенно это свойственно мужчинам."
По одному мужчине может не стоит судить о миллиардах?
(У вас слишком... Читать дальше
Дело в том, что упорные тренировки ведут к увеличению аппетита, провоцируя срыв. Если человек сидит на диете 4 дня, а потом срывается и съедает больше чем за время ограничений, значит он неправильно рассчитал дефицит энергии.
К тому же, следует помнить, что большое количество кардиотренировок ведёт к повышению стрессовых гормонов, которые задерживают воду в организме... Читать далее
Потому что для похудения нужно создать дефицит калорий. Очень часто люди переоценивают траты энергии на... Читать дальше
Успех в снижении веса зависит не только от физической активности, очень большую роль играет питание. Возможно этот человек упорно тренируется, но при этом переедает, поэтому вес не уходит.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina