Теперь Кью работает в режиме чтения

В нынешних реалиях не согласен. подумайте сами, какую отрасль вы не возьмете, какой сегмент товара не вбейте в поисковик- вам выдаст 100-500-1000 вариантов на любой корман, в чем разница... Читать далее

Антон Пятковский3г130

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Мне 16 лет, рост 156, вес 45, питание дробное, сколиоз 2 степени, помогите составить план тренировок, на месяц, хочу нарастить мышцы ягодиц.

Анонимный вопрос · 1 ответ

Для начала стоит разобраться с мышечным корсетом спины, в противном случае вы не только ухудшите свой сколиоз, но и сможете накачать лишь одну из 2х половинок ягодиц. Скорее всего не это... Читать далее

Лучший

Антон Пятковский3г1,6 K

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Сколько брать кг гантель, при вес 45 кг и рост 156 см? Через сколько тренировок увеличивать вес, и на сколько?

Анонимный вопрос · 3 ответа

Хотелось бы узнать больше вводных данных. например какое упражнение вы планируете делать? Целью выполнения данного упражнения что будет являться? Как часто вы планируете делать это... Читать далее

Спроси психолога

3г154

Антон ПятковскийСпециалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Как человеку с избыточным весом преодолеть психологический барьер, чтобы начать бегать?

Посвящается совместному проекту сообществ "Спроси психолога" и "Нутрициология" на тему:... Развернуть

спрашиваетСергей Власов (СЕВЛ) · 34 ответа

Вариант начать ходить для начала, дать физ. нагрузку без бега, а когда вы поймете что уже не так уж и нелепо будете смотреться при беге начать бегать. ИМХО мое, полным людям вообще не... Читать далее

Антон Пятковский3г89

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Плохое состояние после упражнений. Что делать?

Делаю присед со штангой (в Смите) После 2х разминочных подходов и 4х на 12 повторений... Развернуть

спрашиваетСветлана Иванова · 1 ответ

возможно, Анемия, можно сдать анализы и посмотреть, так ли это. второй вариант- не верное, прерывистое дыхание, плохая работа диафоагмы. От всего этого растет давление, нарушается... Читать далее

Антон Пятковский3г92

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Где грань между профицитом калорий (при наборе мышечной массы) и перееданием, которое, к тому же, грозит проблемами с ЖКТ?

Ведь даже на "правильном питании" легко переесть — вдобавок чувство голода "гуляет" времен... Развернуть

спрашиваетИгорь Двуреченский · 3 ответа

Профицит это немного больше колорий чем необходимо организму. ПРИ УСЛОВИИ ЧТО ВЫ НАГРУЖАЕТЕ ОРГАНИЗМ И ПОДВЕРГАЕТЕ ЕГО ФИЗИЧЕСКОМУ СТРЕССУ. А переедание это слишком много лишних калорий... Читать далее

Антон Пятковский3г116

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Стоит ли доверять калькуляторам процента жира в организме?

Всем привет, стал заниматься спортом, с начала начал худеть, потом сказали, что худеть... Развернуть

Анонимный вопрос · 6 ответов

Вообще доверять измерения % жира кому либо так себе идея… ни один вариант из большого разнообразия измерений не даст вам точную и даже приблизительную картину. Кроме наверное вытеснения... Читать далее

Антон Пятковский3г53

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Как относитесь к ежедневным тренировкам в течение длительного времени?

спрашиваетАлексей Насонов · 3 ответа

Если ваши тренировки хорошо спланированы, вы понимаете в зонах интенсивности, чередуете активность, считаете КПШ и не забываете об восстановлении- то положительно

Здесь я заставлю твой мозг шевелиться

Перейти на instagram.com/_smart_coon_

Антон Пятковский3г68

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

В какой части физического упражнения мышца получает наиболее сильный сигнал для роста?

спрашиваетДмитрий Иванов · 4 ответа

возьму на себя смелость немного скорректировать вопрос в верной(по моему мнению) формулировке. Какая часть упражнения/движения дает больше всего нагрузки на мышцы. и ответ будет... Читать далее

Антон Пятковский3г219

Специалист по реабилитации спортсменов. Тренер АФК. Массажист Специалист по Кинезио.

Какой завтрак можно считать идеальным?

спрашиваетНикифоров Валерий · 8 ответов

Тот, который нравится именно вам! Это вопрос вкуса. кто-то любит есть полноценно и много. Кто-то пьет только чай-кофе и на этом все. Организмы у всех +- одинаковые, но имеют свои... Читать далее