Теперь Кью работает в режиме чтения

Вот статья >>, программист 40+ - сидячая много лет работа, начал заниматься кардио в тренажерном зале на эл. дорожке с пульсометром, достоверно технически зарегистрировал прогресс в... Читать далее

1 эксперт согласен

Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет

3г375

Дмитрий СиманенковИнженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Как совмещать кардиотренировку и силовую в один день?

спрашиваетИлья Филатов · 2 ответа

Научные исследования указывают, что наиболее эффективно как для роста выносливости так и для одновременного роста силовых показателей - это разнесение аэробики и силовых тренировок на... Читать далее

1 эксперт согласен

Python QДмитрий Симаненков3г

SQL: подскажите по хитрой сортировке с наложением рандомизации по каждой записи (строке) таблицы на лету (внутри order by внутри select)?

В таблице есть поле Часовой пояс, в каждом часовом поясе есть много записей, задача... Развернуть

1 ответ

Дмитрий Симаненков3г124

Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Посещаемость на Яндекс.Дзен: от чего она зависит и как ее увеличить?

Понятно, что все секреты алгоритма Яндекса нам не раскрыть, но все же, от чего зависит... Развернуть

спрашиваетАлексей Фомичёв · 4 ответа

Читайте канал на zen "Дзенофоб", там вся правда ! Там реальные примеры убогих кликбейтных с нарушением правил трэш статей с контентным спамом и обнаженкой набирающих миллионы показов да... Читать далее

Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет

3г230

Дмитрий СиманенковИнженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Как минимизировать нагрузку на суставы при беге?

спрашиваетГладков Дмитрий · 12 ответов

Нагрузка на сустав при обычном любительском беге скажем 10 км за 1 час минимальна и безопасна. Ничего минимизировать не требуется. просто мягкие кроссовки и все будет Ок.

Попробуйте игровые стато-динамические упражнения для пресса и ❇️ног

Перейти на play.google.com/store/apps/details

Дмитрий СиманенковвБег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет

Регина Санкина3г

Хочу научиться бегать длинные дистанции. С чего начать?

7 ответов

Дмитрий Симаненков3г192

Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Хочу научиться бегать длинные дистанции. С чего начать?

спрашиваетРегина Санкина · 7 ответов

Сначала научиться быстро бегать короткие дистанции! Мои аргументы: 1) ГТО нормативы ориентированы на довольно быстрый бег и короткие и средние дистанции. ГТО разрабатывали люди скорее... Читать далее

Дмитрий Симаненков3г269

Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Бегаю 1,5 часа через день. Бег с переходом на ходьбу и наоборот. Почему спустя полгода мышцы не адаптировались и болят после?

спрашиваетNastnasi Antonasi · 5 ответов

Попробуйте бегать 30 мин 2 раза в неделю. Между побежками плавайте в бассейне. Если за 6 месяцев вы все еще не можете медленно пробежать не переходя на шаг 1 час 30 мин то стайерский бег... Читать далее

Дмитрий Симаненков3г129

Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Какой эффект оказывает растяжка после интенсивной тренировки?

спрашиваетДенис Рыбалтовский · 6 ответов

На себе не замечаю вообще никакого эффекта, и полностью отказался от нее. Хотя годы активного спорта садился на шпагат и крутил плечи назад. Сейчас считаю растяжку бесполезной тратой... Читать далее

Лучший

Дмитрий Симаненков3г53

Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Пользуетесь ли вы стато-динамикой в своём тренинге?

спрашиваетЗоя Байкова · 2 ответа

Статодинамика, она же Изотон это патентованная система тренировок профессора В.Н.Селуянова. Я пользовался ей, она дает некоторые результаты, но тяжела психологически для человека не... Читать далее