Все зависит от темпа так называемого катания! Если интенсивно, то лёгкие вещи, (футболка ю, лёгкая кофта) но перед началом катания лучше предварительно прогреться и тёплая куртка в начале... Читать далее
Нет, только если растянутся немного суставы и человек станет выше. Наш пост заложен генетически от наших родителей, но бывают исключения. Но если не хочешь навредить естественному... Читать далее
Начать стоит с 2 тренировок в неделю. Опять таки нужно знать какой темп будет, объем тренировки и насколько будет подготовлен претендент на Олимпию!)))))
Либо перетрен либо результат. Все зависит от нагрузок и времени отведённом на тренировку. Самая лучшая на каждый день делать усилия в 50% от 1 ПМ. Например: 1 подход -5; 2-5; 3-5. Так... Читать далее
На улицу необходимо одеть трехслойную одежду., Нагрузки должны быть не высокоинтенсивные, дыхание должно быть следующим образом: вдох носом, а выдох ртом. И главное не тренится в минус 50)))
Да, все это можно делать. Но упражнения должны быть в полсилы тоесть в 50% от 1ПМ! Однако рекомендуется делать два дня отдыха в течении 7 дней. Эти дни используются для восстановления и... Читать далее