Олеся Галичкина
Нутрициолог. Консультант по питанию и пищевому поведению.
Он-лайн консультации по всему миру.
Детская, взрослая нутрициология. Food коучинг. Экспертные статьи для СМИ.
Образование
АНО «НИИДПО» Спортивная нутрициология, АНО ВО «МИСАО» Нарушение пищевого поведения, Академия специалистов индустрии здоровья.
Контакты
Олеся ГаличкинаНутрициолог. Консультант по питанию и пищевому поведению.
Самый безопасный для фигуры: овощной салат (клетчатка) с небольшим содержанием полезных жиров (например оливки, заправка из оливкового масла), белков (например растительный белок: немного... Читать далее
Нутрициолог. Консультант по питанию и пищевому поведению.
Аквафаба - жидкость получаемая из бобовых. Ей заменяют яйца в выпечки, часто присутствует в рационе веганов или людей с аллергией на яйца.
Взрослая и детская нутрициология. Спикер на мероприятиях. Материалы для СМИ.
Перейти на tlgg.ru/lesya_pavla
1 эксперт согласен
Нутрициолог. Консультант по питанию и пищевому поведению.
Для взрослого человека количество сахара в день до 10% от рациона. К примеру: ваш рацион 2000 калорий в день, до 200 (около 40 граммов шоколада) это могут быть сладости. Не забывайте, что... Читать далее
1 эксперт согласен
Нутрициолог. Консультант по питанию и пищевому поведению.
Здравствуйте. Выбирайте злаки: рис только нешлифованный (при интенсивной обработке злак теряет полезные свойства), лучше коричневый, булгур, гречка или зелёная гречка, кус кус, полба... Читать далее
Первый
Олеся ГаличкинаНутрициолог. Консультант по питанию и пищевому поведению.
Здравствуйте, летом налегайте на сезонные фрукты, овощи, ягоды, зелень. Помимо уймы витаминов, минералов, клетчатки в овощах много воды, то, что нужно в зной. И, конечно, как и в любой... Читать далее