Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

марина.николаевна.коза

Человек женского рода
Активность на Кью
Эксперты Кью
Участник
Человек женского рода

Какой способ тренировки наиболее эффективен для жиро сжигания? Силовые, кардио или интервальные кардио тренировки? ЧСС и время нагрузки?

спрашиваетДарья  · 3 ответа
Жиросжигающие тренировки такой же миф, как и жиросжигающие обёртывания. Ну разве только марафон бегать ежедневно. Для жиросжигания нужно повысить бытовую активность и будет вам счастье.
Человек женского рода

Как вы считаете, можно ли без специальных спортивных добавок, на обычных продуктах и тренировках наработать мышцы и красивую фигуру?

Я даже скажу не можно, а нужно. Считаю, что продукты нужно выбирать по принципу наименьшей промышленной обработки, чем свежее и натуральнее будет ваша пища, тем больше пользы вы принесёте... Читать далее
Человек женского рода

Как подобрать рабочие веса в бодибилдинге? Тренируюсь на массу, не использую стероиды.

Анонимный вопрос  · 7 ответов
Для натурального тренинга важно: - техника - периодизация - отдых Исходя из этих параметров и подбираются рабочие веса. Техника - выучите где какие мышцы крепятся, как они работают, как... Читать далее
Лучший
Человек женского рода

Вопрос только знающим фитнес-тренерам. Как девушке набрать мышечную массу, но при этом не увеличить вес?

У папы в фейсбуке в друзьях одна девушка выставила фото с зала и типа тренер ее... Развернуть
спрашиваетМарiчка Карнiз  · 3 ответа
Килограмм ваты и килограмм чугуна выглядят и ощущаются совершенно по-разному. С чего такая привязка к цифре на весах? Эта цифра ничего не значит. Привязывайтесь к составу своего тела и... Читать далее