Конечно :) просто купить подходящую обвуь. Это как с шинами для авто - на зиму одна, на лето другая :) купила трейлранинговые кросовки специально для бега по льду (без шипов) - стоят как... Читать далее
Бегать стоит только в том случае, если это нравится :) а так можно просто быстро ходить пешком, неменее полезная штука. Просто нет соревнований и единомышленников по ходьбе пешком :)... Читать далее
Все зависит от вашей физической формы в целом, а также состояния здоровья. Еще зависит от того как вы хотите пробежать - просто пробежать или на результат :) если вы никогда не бегали, то... Читать далее
Все зависит от вашх результатов на тренировках скоростных, а также показателя пульса. Мне ставит темп тренер : ) поэтому не знаю как самостоятельно его выбрать,
Конечно можно улучшить темп :) зависит от периода подготовки ко 2й десятке, тренировок. Лучше взять тренера, сейчас есть сервисы он-лайн, например s10.run (я пользуюсь им сама, поэтому... Читать далее
Можно. Но к этому нужно идти некоторое время. :) я шла 1 год работы с тренером к такому объему. И все-таки нужен 1 день отдыха в неделю, если вы не готовитесь стать профессиональным... Читать далее
я бы посоветовала вам взять тренера :) . Если никогда не бегали - то нужно для начала, чтобы вам показали в оффлайн как правильно ставить ногу (чтобы не получить травму), как двигать... Читать далее