Сначала эмоции нужно осознавать. Выпишите какие эмоции бывают, их описание, попробуйте отслеживать у вас эти эмоции. Каждый день ведите дневник эмоций, заведите будильник и каждый час себя спрашивайте, а что я сейчас чувствую и по списку смотрите что подходит.
Проявлять эмоции - это значит вслух говорить: " я сейчас чувствую, гнев, злость, радость". То есть когда вы... Читать далее