Как настроить себя на выполнение какого-то важного дела, когда у тебя упадок сил?
Для начала отвечу на несколько вопросов, которые могут немножко объяснить ситуацию. Мне 14 лет. Я учусь в 8 классе. На данный момент у меня вес находится на грани между избыточной массой и ожирением 1 степени. Моя кожа не является идеальной, а любые взаимоотношения не строятся от слова совсем. С родителями отношения на уровне "Привет - Пока", друзей в реальности нет. Всё мои силы пока сосредоточены на учёбе, но я очень сильно выгораю. У меня просто не хватает сил на что-то ещё помимо неё. Как лучше поступить в данный момент? Как избавиться от этого состояния и найти в себе силы на изменения? Как найти силы на похудение, на заботу о себе (о коже, теле и здоровье), а также найти друзей помимо интернета без всякий "сходи на кружок и дело с концом".
ПсихологияФитнес+5
Darya RuПсихология
· 735
Преподавала на курсах машинного вязания, занимаюсь шитьём, моделированием. Люблю новинки... · 20 окт 2021
На учёбу ведь уходят умственные силы, не физические ? Ну так для смены деятельности заняться физическими упражнениями. Я не говорю о фитнесе - бывает начнут и бросают. Но просто дома на велосипеде прогулки делать, не принудительно, по желанию. Лично я любила в таком возрасте велосипед - вечерами каталась. Скакалку купить попрыгать, это самое простое, но почему бы не попробовать ?
1 эксперт согласен
Когда упадок сил есть только одно главное дело - это восстановить силы - это то с чего нужно начинать - и соответственно обратить внимание на сон, питание
Достигать цели, не дающие быстрого результата при упадке сил труд не благодарный.
Причинами упадка сил могут быть дефицит сна, малая физическая активность, несбалансированное питание, утомление ( усталость от... Читать далее
1 эксперт согласен
Единственный ответ, где начали с простого, но архи-важного - с режима, сна, питания...
В описанной ситуации... Читать дальше
Психолог, закончила Университет Практической психологии Н. И. Козлова.
https://vk.com/s... · 21 окт 2021
Упадок сил можно снять сном, отоспаться и силы вернутся, устроить день тишины, замедлиться.
Для быстрого настроя сделать аутогенную тренировку, медитацию. За небольшой промежуток времени отдыхаешь, восстанпвливаешься, можно даже заснуть на несколько минут.
Для быстрого настроя сделать аутогенную тренировку, медитацию. За небольшой промежуток времени отдыхаешь, восстанпвливаешься, можно даже заснуть на несколько минут.
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
ServiceMan'S - профессиональный сертифицированный сервис центр по ремонту тренажеров... · 21 окт 2021 · servicemans.ru
ОтвечаетГуру Эдуард
Это не так просто в Вашей ситуации (как в принципе и у большинства сегодняшней молодёжи), сначала надо научится любить себя при этом уважая других, тогда Вы начнёте прислушиваться к другим и делать правильные выводы относительно своей внешности и своего развития.
Если Вы научитесь слушать, то у Вас наладятся отношения в реальной жизни, а не в виртуальной и Вы начнёте... Читать далееЯ РАБОТАЮ ДЕТСКИМ ПСИХОЛОГОМ В ТЕЧЕНИЕ 26 ЛЕТ, С ДЕТЬМИ "НОРМА" И РАЗЛИЧНЫМИ ВИДАМИ... · 21 окт 2021
Я бы в такой ситуации предприняла следующие шаги:
1. Разделила проблемы (письменно) на важные и первоочередные и индивидуальные особенности. Например, по поводу веса - есть девушки высокие и стройные, а есть женственные и уютные.
2. Напишите список того, что Вас радует:
Ходить по солнечной стороне улицы, писать стихи, любоваться звездами, слушать анекдоты, читать... Читать далее
Лишний вес - это заедание проблем. Подумайте над этим. Никаких плюшек и колы.Если очень захотеть - можно сменить их на овсянку и овощи и нормальное мясо(обязательно) в небольших количествах.
В Вашем возрасте, честно сказать, друзья очень часто бывают опасны. Живите учебой пока, но не гнушайесь, конечно общением. Я помню себя в 14 - такие же терзания. Сейчас понятно, что... Читать далее
Я не могу есть каши. Ещё в детстве меня насильно закормили ими, поэтому я даже рядом стоять не могу. А с однокласни... Читать дальше
Не психолог, если что 😉 Мне интересно взглянуть со стороны на разные ситуации...помогаю... · 23 окт 2021
Когда у человека "упадок сил" - не может быть никаких иных "важных дел", кроме восстановления себя, восстановления сил, восстановления своего ресурса здоровья!
К счастью, в молодом возрасте это проще, чем в более старшем возрасте...
хотя, в любом возрасте это необходимо и возможно))
Есть эффективные способы))
И тогда Ваш достаточный ресурс здоровья позволит Вам... Читать далее
Можно поинтересоваться, есть ли какие нибудь способы восстановления помимо сна и "отдыха". В моей ситуации они бессильны.
Что касается подростков. То в периоды полового созревания необходимо относится к себе бережно, позволить себе отдыхать, не пытаться подружится со всем миром сразу. Найти в себе точки опоры, это значит, найти в себе хорошие и сильные качества ...в чем человек хорош. На этом строить свою уверенность в себе, оказывать помощь если она нужна другому. Уважать себя и... Читать далее