Начинать надо постепенно, с малого. Иногда, заставлять себя в буквальном смысле. Я родился недоношенным, всего 1700 г. Вся моя жизнь, это работа над собой и преодоление себя. Отец, считал меня меланхоликом, часто так называл. В далеком детстве, я мог обидеться и заплакать по любому случаю. Отец, заставлял меня двигаться, терпеть, работать над собой ежедневно. Мама, всячески мешала этому процессу, жалела меня и мне становилось жалко себя. Я понимал, что так дело не пойдет, злился очень на маму. Нервы были ни к черту. Так, мама не дала отцу научить меня плавать. Отец, нервничал, они ругались. Потом, где-то после 5 лет, начал самостоятельно работать над собой. И продолжаю это делать. И жизнь свою, можно изменить постоянной работой над собой. Дисциплина, режим дня и конечно четко поставленные цели перед собой. Из слабого, болезненного ребенка, я вырос в крепкого, никогда не болеющего мужчину. Естественно, я был мнительным, трусливым, немного забитым ребенком. Родители постарались. Оба, поработали над моими фобиями, что мне пришлось уже в юности самому избавляться от всех фобий, страхов и переживаний. Мы, сами творцы своего Я.