Как сфокусироваться на себе, своих целях и желаниях, заняться собой?

🔎 #психология #Здоровье #Самооценка

⏱ Время чтения: 3-5 мин. 

🐣Короткий ответ:

сформулируй цели, придумай план, действуй, анализируй результаты, редактируй цели, редактируй план и снова действуй. Потом повторение. 🥳 

⏱ Длинный ответ: 

✅ Формулируй свои цели, записывай желания на бумаге или в блокноте

❌Не забрасывай, работай над ними, они могут видоизменяться, переоцениваться, можно отказываться от целей а не тащить насильно

❓ Задавай почаще вопрос - зачем мне это? К чему я хочу прийти в итоге? В самом конце какая у меня цель?

✅ Строй планы.

Дели планы на мелкие разделы.

Разделы дели на еще более мелкие шаги.

✅Делай эти мелкие шаги регулярно. Каждый шаг тебя приблежает к цели.

За тебя никто ничего делать не будет.

Если не ставить цель а плыть по течению то никуда не приплывешь.🤷

Больше внимания уделяй голове и мозгам. 🧠 Новые знания, языки, навыки позволят тебе кроме собственно самого достижение еще познавать себя всё лучше и лучше и треннировать сам навык освоения нового материала без страха.

Это не значит что можно наплевать на развитие тела, 💪 просто считаю что голова важнее, если идеальный баланс между этими двумя органами не получается достичь - выбирай голову :)

Иногда нужно просто взять и сделать. Никто не даст гарантию что всё получится, что будет ожидаемый результат… Но лучше попробовать чем жалеть об упущенной возможности. (конечно же это не значит что надо "попробовать всё в этой жизни ведь живем один раз" или условно прыгать со стометровой скалы головой вниз на камни…)

Помни что ты сам важнее чем всё вокруг, чем близкие, любимые, деньги, страна. Обстоятельства могут меняться, люди могут уходить и приходить, места жительства могут меняться, материальные ценности приходят и уходят. Только ты сам остаешься сам у себя. Тело и мозг. Поэтому желательно чтобы тело было здоровым а ум острым. Для этого нужно тренировать и то и другое.🧘🧘🧘

_________________

🎦 ВИДЕО С ОБСУЖДЕНИЕМ ДРУГИХ ОТВЕТОВ НА ЭТОТ ВОПРОС МОЖНО ГЛЯНУТЬ ТУТ - https://www.youtube.com/watch?v=bqbLuA4GUoA

__________________

💰 Поддержать меня можно здесь https://www.donationalerts.com/r/alex1solo

❤️ Спасибо всем, кто уже помог моему творчеству!

_______________

Теги: #Психолог #коуч #вопроспсихологу"

Есть дрвняя методика.

Забываете про телефон и компьютер, берёте в руки бумажную книгу, соответствующую вашим целям, устраиваетесь поудобнее и изучаете. Хорошо бы иметь рядом ручку и бумагу (про телефон уже забыли).

Работает, я проверял.

Периодически спрашивайте себе что я хочу? и Что я могу для себя сделать? Определитесь, в чем именно вы хотите развиваться и найдите соответствующие курсы, сайты и лекции. Уделяйте этому хотя бы час в день ежедневно. Решить проблему с развлечениями тоже достаточно просто- вспомните, что приносит вам удовольствие и занимайтесь этим

чтобы сфокусироваться на себе, нужно именно сместить фокус своего внимания на себе и своих желаниях с целями. Есть техники по работе с вниманием, тренировка отвлечения внимания как способ концентрироваться на том, что необходимо, и способ контролировать свое внимание