Как сфокусироваться на себе, своих целях и желаниях, заняться собой?

Желание уйти в себя от внешнего мира может говорить о страхах, внутренних потолках, этапах, с которыми вы сейчас сталкиваетесь, но "уход в себя" будет не пробитием этих потолков и не прохождением этих этапов. Вы не сможете вырасти под одеялом, если будете убегать от внешнего мира. И у вас не так много стимула расти, если вокруг вас не будет людей, стимулирующих этот рост. 

Но я понимаю это состояние, когда нужен выдох, когда путаешься в целях, теряешь направление и не знаешь, к чему идти. Когда хочется большего понимания себя. Могу посоветовать для распутывания этого клубка ютуб-канал Франца Вертфоллена, где сама получаю выдох и рост. Из интересностей еще есть Евгения Тимонова и ее биологический канал "Все как у зверей". Желаю вам продвижения и лучшего понимания себя 😌

Есть дрвняя методика.

Забываете про телефон и компьютер, берёте в руки бумажную книгу, соответствующую вашим целям, устраиваетесь поудобнее и изучаете. Хорошо бы иметь рядом ручку и бумагу (про телефон уже забыли).

Работает, я проверял.

Периодически спрашивайте себе что я хочу? и Что я могу для себя сделать? Определитесь, в чем именно вы хотите развиваться и найдите соответствующие курсы, сайты и лекции. Уделяйте этому хотя бы час в день ежедневно. Решить проблему с развлечениями тоже достаточно просто- вспомните, что приносит вам удовольствие и занимайтесь этим

чтобы сфокусироваться на себе, нужно именно сместить фокус своего внимания на себе и своих желаниях с целями. Есть техники по работе с вниманием, тренировка отвлечения внимания как способ концентрироваться на том, что необходимо, и способ контролировать свое внимание