Как сфокусироваться на себе, своих целях и желаниях, заняться собой?
Как перестать скучать и искать развлечения во внешнем мире, цепляться за других людей и бегать за ними? Хочется просто уйти в себя и заняться своим ростом. Я не совсем понимаю как это делается и в голове это выглядит не как что-то цельное. Есть ли методики или хотя бы общие советы по этому поводу?
ПсихологияСаморазвитие+3
Анонимный вопросСпроси психолога
· 1,8 K
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 5 дек 2022 · imok.su/qp
Есть дрвняя методика.
Забываете про телефон и компьютер, берёте в руки бумажную книгу, соответствующую вашим целям, устраиваетесь поудобнее и изучаете. Хорошо бы иметь рядом ручку и бумагу (про телефон уже забыли).
Работает, я проверял.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
🔎 #психология #Здоровье #Самооценка
⏱ Время чтения: 3-5 мин.
🐣Короткий ответ:
сформулируй цели, придумай план, действуй, анализируй результаты, редактируй цели, редактируй план и снова действуй. Потом повторение. 🥳
⏱ Длинный ответ:
✅ Формулируй свои цели, записывай желания на бумаге или в блокноте
❌Не забрасывай, работай над ними, они могут видоизменяться, переоцен... Читать далее
Лучший
Чтобы фокусироваться именно на себе, необходимо "быть собой". Понимать, кто ты. Найти себя.
Чтобы фокусироваться на своих целях и желаниях, необходимо иметь собственные цели и понимать свои желания.
Чтобы "заняться собой", достаточно начать это делать как угодно по своему или чужому разумению.
К тому же обычно подобная рекомендация сопровождается неким уточнением. Типа... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
Рефлексия бывает очень полезна :)
Психолог, Гештальт терапевт, вопросы отношений, самооценки, уверенности в себе, выбора... · 19 дек 2022 · b17.ru/satori_yulya
Периодически спрашивайте себе что я хочу? и Что я могу для себя сделать? Определитесь, в чем именно вы хотите развиваться и найдите соответствующие курсы, сайты и лекции. Уделяйте этому хотя бы час в день ежедневно. Решить проблему с развлечениями тоже достаточно просто- вспомните, что приносит вам удовольствие и занимайтесь этим
чтобы сфокусироваться на себе, нужно именно сместить фокус своего внимания на себе и своих желаниях с целями. Есть техники по работе с вниманием, тренировка отвлечения внимания как способ концентрироваться на том, что необходимо, и способ контролировать свое внимание
Желание уйти в себя от внешнего мира может говорить о страхах, внутренних потолках, этапах, с которыми вы сейчас сталкиваетесь, но "уход в себя" будет не пробитием этих потолков и не прохождением этих этапов. Вы не сможете вырасти под одеялом, если будете убегать от внешнего мира. И у вас не так много стимула расти, если вокруг вас не будет людей, стимулирующих этот... Читать далее
Уйти в себя -для меня это в первую очередь познакомиться с собой. Увидеть свои сильные стороны - у каждого человека они есть. Зафиксировать. Потом посмотреть на то, что хотелось бы улучшить. Зафиксировать.
Составить план по мягкому взаимодействию с собой. Так, чтобы рассчитать силы и не плюнуть через неделю, уверив себя, что ни на что не годен. Следовать этому плану... Читать далее