Чувства и эмоции - неотъемлемая часть человека. Как бы банально это не звучало, нужно научиться их выражать и осознавать. Попытка решать одним умом может свести с ума.
Попробуйте описать свои эмоции. Что приносит Вам радость, удовольствие? Не перегружаете ли Вы мозг, даете ли ему отдохнуть?
Ощущаете ли Вы свое тело как часть себя?
Не слишком ли критично относитесь к другим людям?
Задайте мне вопрос, постараюсь ответить более развернуто.