Я не вижу большого противоречия между тем, чтобы смотреть на реальность здраво, объективно; и при этом чувствовать себя живым, проявлять эмоции.
Как правило, противоречия возникают только в том случае, если человек сталкивается с неблагоприятной средой, с неадекватными реакциями на свою "живость". И тогда живое блокируется, а развиваются разнообразные формы защит (защищающие от других людей, от своих собственных переживаний, от неожиданностей и пр). Получается, что там внутри безопасно, но мертво и скучно. Примерно так вы себя ощущаете?
Если да, можно попробовать осмыслить, в какой момент вы запретили себе быть живым. И действительно ли вы сейчас в опасной обстановке, или защищаетесь по инерции. Ну а дальше по чуть-чуть давать себе больше свободы и смотреть, что из этого получается.