Как научиться контролировать свое настроение?
Зачастую у меня плохое настроение, иногда я могу его сделать хорошим, но я сам не понимаю, как это у меня получается.
ПсихологияЭмоции+3
Мирон БабкинСпроси психолога
· 7,0 K
Врач- психиатр, психотерапевт
18 лет лечу словом и лекарствами
Присоединяйтесь
https:/... · 22 янв 2022
Вы можете научиться контролировать свое настроение двумя путями:
- Через физическое самочувствие. Грубо говоря, если Вы здоровы, то и самочувствие и настроение будет отличным. Если Вы регулярно гуляете, хорошо спите, правильно питаетесь, то вы уже лучше будете себя чувствовать, чем окружающие, которые этого не делают
- Через мысли. Отслеживать свои мысли. Мы очень часто "застреваем" в негативе и даже этого не замечаем. Менять свои мысли = меняем настроение
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 16 янв 2022 · imok.su/qp
Если вы сам не понимаете, как у вас получается сделать настроение хорошим, то как можно сказать, что это делаете вы? Это происходит как-то без вашего осознанного участия.
Формулировки "плохое настроение" и "хорошее настроение" слишком неопределённы, примерно как надпись на здании "Магазин" -- там могут продавать и продукты, и автозапчасти, и ювелирные украшения. И если... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
2 эксперта согласны
Ладо Имедашвили
16 января 2022подтверждает
Не уверен, что пробежка "особенно универсальна". В остальном ответ вызывает у меня восхищение своей простотой и... Читать дальше
Психолог. Нашел свое предназначение и уехал жить на Бали. Помогаю людям найти себя через... · 26 янв 2022 · ivanegorov.com
Контролировать = сдерживать. Сдерживать свое состояние - вредно для эмоционального здоровья. Его стоит экологично выгуливать.
А вопрос лучше задать, как я могу влиять на свое настроение)
Наладим твои отношения с партнером и родителями, проработаем обиды и страхи
Перейти на instagram.com/vanes_help
Перейти на instagram.com/vanes_help Психолог.
Интересы: психология, сексология
https://vk.com/aida.elkanova
https://t.me/+-A... · 6 февр 2022
Чтобы понимать причины эмоций (в широком смысле), необходимо научиться называть свои эмоции, распознавать их.
Я посоветовала бы завести дневник эмоций и фиксировать свои эмоции в течение дня. Через некоторое время придёт понимание причин эмоций.
Развитие эмоционального интеллекта позволяет лучше понимать не только себя, своё состояние, но и других людей.
Если вам... Читать далее
Прежде чем научиться контролировать своё настроение, необходимо понять, на сколько качественно работает Ваша высшая нервная деятельность.
Сходите на полное патопсихологическое обследование к врачу психиатру. Пройдёте обследование и он Вам сможет дать правильный и индивидуальный совет, как контролировать именно Ваше настроение.
А лучше сделать КТ головного мозга)))
Скидка на консультацию подписчикам Кью 10%! Запись +7 (495) 642-45-25 Лечение заболеваний... · 23 янв 2022 · dr-zaytsev.ru
Случайно увидел такой вопрос. Он показался очень интересным.
Мы сейчас живем в очень непростое время. Время невероятных информационных технологий. Время, когда реально идет некая информационная война. Она и политическая, и экономическая, и любая другая. Мы устаем от переизбытка информации очень сильно, и это, в том числе, влияет на наше настроение.
Поделать с этим мы... Читать далее
Лор Клиника Доктора Зайцева, 5-й Монетчиковский пер., 14, +7 (495) 642-45-25.
Перейти на dr-zaytsev.ru
Разделим данный вопрос на 2 части:
Психологическая гигиена – поддерживая тело и мозг в тонусе вы получите выносливость и стрессоустойчивость:
- Качественный распорядок дня и время сна
- Регулярное питание
- Регулярные физические упражнения
- Соблюдение социальной функции
- Контроль нагрузки на длительной дистанции
Регулярные упражнения – позволяют приучить ваш организм... Читать далее
И желательно найти "силу воли" на это :)
Кстати, у киберспорстменов с подобным распорядком редко бывают проблемы?
Кстати, у киберспорстменов с подобным распорядком редко бывают проблемы?
Список способов поднять настрой:
- Спорт;
- Заняться творчеством;
- Насладится произведением искусства (картина, музыка, фильм и т.д.; что является результатом творческой деятельности);
- Съесть пищу приятный на вкус;
- Находить что-то новое (путешествовать, видео с научными фактами о которых вы не знали и т.д.);
Если вы говорите о долгосрочном влияний на настроения то... Читать далее
У каждого из нас бывает плохое настроение. У одних оно поднимается быстро, а другие не могут избавиться от него долгое время.
Есть несколько способов как его улучшить:
Расскажи об этом. Становится намного легче, когда с кем-то поговоришь. Если кто-то знает о твоих страданиях, он может помочь тебе его поднять.
Напиши об этом. Когда ты угнетен, опиши, что чувствуешь и... Читать далее
Если заведомо исключить неврологические причины перемены настроения и необходимость в таких случаях медикаментозного вмешательства, то достаточно будет вспомнить анекдот-притчу "Купи козу".