Как тренироваться дома тем, кому за 60+ сейчас, во время карантина?

Здравствуйте, да как уже сказано выше прогулки прекрасны, но их можно модернизировать. А именно заняться скандинавской ходьбой. И вот почему это актуально в пандемию, для тех кому за 60:

1. свежий воздух. Это очень полезно. Никто не запрещает ходить по лесу, парку, стадиону;
2. нагрузка больше чем при ходьбе за счёт большей амплитуды рук, но меньше чем при беге;
3. легко купить палки. Продаются в любом спортивном магазине.

Ну и естественно по традиции, что бы вы не искали немного о технике выполнения.

Малость уточню:

1. когда рука сзади просто стоит раскрыть ладонь, палка не выскочит, она держится на веревке;
2. спина прямая, никаких горбов;
3. руки двигаются параллельно, при движение не скрещиваются.

И удачи вам в выборе средства оздоровления.

Я вот качаю пресс каждое утро, возраст не главное, главное иметь желание при желаний можно достичь всего. Найдите в интернете упражнения для вашего возраста и занимайтесь этим удиляйте хотя бы по 20 минут в день. Вот увидете ваше тело скажет вам спасибо)

Можно полноценно заниматься дома, знаю на своем опыте. Я и сейчас занимаюсь дома, у меня полноценные тренировки с тренером, но дома. Если подробнее, то я к онлайн тренировки Reboot прикипела, удобно и полноценная тренировка.

На ютубе есть очень много роликов по разминкам и тренировкам. Только надо тренироваться аккуратно. В спорте главное не переусердствовать! у пола вейда можно посмотреть упражнения как вариант