Одного занятия все же мало.
Во-первых, за одно занятие вы успеете познакомиться максимум с 6-7 тренажерами. А если учесть, что вы новичок, то их может быть и меньше.
Во-вторых, новичкам обычно дают простую круговую программу упражнений, которая включает все мышцы в работу, приводит их в тонус. Но уже через 2-4 недели эту программу надо менять, и вы не будете знать, что делать.
В-третьих, мало кто может с одного занятия запомнить и хорошенько проработать правильную технику выполнения упражнений. Например, правильно делать приседания многие учатся за 4-6 занятий, т.к. в этом упражнении много нюансов, а ошибки ведут к серьезным травмам.
Если вы хотите сэкономить на оплате тренеру, я бы советовала сделать так. Взять 2-3 персональные тренировки, затем 2-3 недели заниматься самостоятельно. Затем вам надо будет менять программу, вновь обратитесь к тренеру и оплатите 2-3 тренировки. Если он постоянно поправляет вашу технику, оплачивайте больше тренировок, пока не научитесь четко выполнять все упражнения. И затем каждые 4-8 недель вам надо будет менять программу — вновь оплачивайте 2-3 тренировки.
Когда вы освоите все тренажеры, пройдет 5-6 месяцев и вы поймете, что уже четко понимаете, что делать дальше, как составлять программу, можете отказываться от помощи тренера.
В подобных и многих других занятиях важна регулярность. Правильное исполнение можно почерпнуть из многих источников-например литература и ютуб. Т.е. можно вообще не тратиться, тем паче сейчас многие дворы оборудованы уличными тренажерами. Купить обувь, спортивный костюм, и самое главное-решимость каждый день выполныть упражнения.