Здравствуйте, если самооценка нестабильна, то вы сравниваете себя с другими людьми, причем представляете в лучшей форме других, чем себя, думаете о других больше, чем о себе. Зависите от мнения или высказываний других людей, зависите от настроения, может быть даже "от погоды". Что в этом случае делать?
Разбираться в себе, узнавать и признавать себя, доверять себе, влюбляться в себя, радоваться себе, благодарить себя.