Что делать с нестабильной самооценкой которая в зависимости от обстоятельств, то нормальная, то низкая?
ПсихологияСамооценкаПомощь психолога
Анонимный вопрос
· 1,9 K
Психолог,арт-терапевт, таролог, обожаю возиться в саду с цветами. Счастливая жена и мама... · 21 сент 2021
Здравствуйте🌻, это нормально, у вас сильный разум, вы пытаетесь трезво оценить свою жизнь и стремитесь к важным целям. "Настоящая" самооценка зависит от нашей пользы миру-людям и природе вокруг нас. Если мы проживаем день не зря, помогая кому-то, трудясь над проектом для помощи в дальнейшем, выполняя свой долг перед семьёй, на работе, самооценка будет стабильно - высокой.
Важно понять, не подняли ли вы себе планку слишком высоко, не оглядываетесь ли вы по сторонам на других людей, сравнивая себя с ними
Посмотрите на себя, что можете Вы, в каком вы положение, и это только ваш путь с вашими маленькими и большими победами, идите по жизни с радостью и благодарностью к жизни и вам откроются чудеса мироздания. 🤗💚
Важно понять, не подняли ли вы себе планку слишком высоко, не оглядываетесь ли вы по сторонам на других людей, сравнивая себя с ними
Посмотрите на себя, что можете Вы, в каком вы положение, и это только ваш путь с вашими маленькими и большими победами, идите по жизни с радостью и благодарностью к жизни и вам откроются чудеса мироздания. 🤗💚
Первый
Как психолог я вижу как минимум 3 основных направления работы в этом случае:
1. Внимательно всмотреться в себя:
Проанализировать, в каких ситуациях она у вас нормальная, а в каких низкая.
2. Изучить своё прошлое:
Понять, как и когда она у вас такой стала (нестабильной).
3. Изменить настоящее:
По мере сил
✔️уменьшить в своём окружении количество факторов, подкрепляющих... Читать далее
Связаться лично, записаться на курсы и почитать посты о психологии можно тут
Перейти на taplink.cc/v.person.psy
2 эксперта согласны
Если самооценка скачет, значит ее совсем нет. Есть попытка смотреть на себя глазами окружающих. Поскольку все люди разные, получается разный образ себя. Но он не имеет ничего общего с реальностью. Личность не нуждается в оценке. И оценить ее не возможно. Во-первых, слишком многогранная, во-вторых, нет объективных критериев. Внутренний критик все время рассказывает нам... Читать далее
Первый
Это нормально, что самооценка нестабильна в зависимости от ситуации. Первым делом нужно выяснить причины, в каких именно ситуациях проявляется эта нестабильность и как. Для этого можно начать вести дневник. Обычно в причинах кроются страхи (например страх осуждения, критики, оценки и тп). Рекомендую выписать все мысли, которые связаны с этими страхами и попробовать их... Читать далее
Психолог-практик (опыт работы более 20 лет). Консультирование-Онлайн: Скайп, Телеграмм +7-... · 27 авг 2021
Многочисленные исследования неустойчивости самооценки выявили две основные причины:
- отсутствие уверенности в себе;
- ориентация на оценку социума, которая более важна, чем собственная.
Такие люди не просто осознают собственную неуверенность, но и обозначают ее как проблему, указывают на ее возможные источники, но оказываются не в силах скорректировать ее и нередко... Читать далее
Я заранее прошу прощения у психологов-профессионалов, что я - абсолютный дилетант в такой сложнейшей науке, как... Читать дальше
Платные варианты: 1. Читать разные психологические книги по теме "Как улучшить самооценку?" - эффективно, но может быть жуть как медленно приходить решение вопроса. 2. Обратиться к психологу или психотерапевту специализирующемуся на внутриличностных конфликтах - может быть дорого, но эфективность выше, да и времени на счастливую жизнь будет гораздо больше.
Бесплатный... Читать далее
Если самооценка сильно скачет и зависит от обстоятельств, то отсутствует понимание "какой я". Нет опоры на себя и свои силы, или очень слабая и вы только учитесь полагаться на себя.
Такое часто встречается у людей, которые выросли с контролирующими и жесткими родителями, были в нездоровых отношениях.
Нужно подумать в каких ситуациях такое происходит и разобрать... Читать далее
Закончила Столичный гуманитарный институт по специальности *психология". Занимаюсь акмеоло... · 28 авг 2021
Здравствуйте, если самооценка нестабильна, то вы сравниваете себя с другими людьми, причем представляете в лучшей форме других, чем себя, думаете о других больше, чем о себе. Зависите от мнения или высказываний других людей, зависите от настроения, может быть даже "от погоды". Что в этом случае делать?
Разбираться в себе, узнавать и признавать себя, доверять себе... Читать далее
С такой самооценкой надо обращаться к психологу. Вполне возможно, что он поможет вам ее "стабилизировать", чтобы она оставалась на неизменно высоком уровне.
1 эксперт согласен
Олег, неизменная самооценка на высоком уровне - это диагноз.
Самооценка должна быть устойчивой и адекватной!