Многочисленные исследования неустойчивости самооценки выявили две основные причины:
- отсутствие уверенности в себе;
- ориентация на оценку социума, которая более важна, чем собственная.
Такие люди не просто осознают собственную неуверенность, но и обозначают ее как проблему, указывают на ее возможные источники, но оказываются не в силах скорректировать ее и нередко до конца понять причины возникновения.
В.Ф. Сафин изучал проблему сохранения относительно устойчивой самооценки и в качестве механизмов повышение её общего уровня до среднего за счет:
- работы модели: "Я не хуже и не лучше других";
- сочетания неадекватно высоких и адекватно низких позиций (модель: "Я хуже в этом, зато лучше в том");
- переноса (генерализации) высокой, адекватной СО результатов в одном виде деятельности в другие сферы ("Если могу это, смогу и это");
- неадекватного занижения оценки окружающих до уровня собственной СО ("Они не лучше меня").
Пробуйте применить данные механизмы, а если и они не помогут, то консультируйтесь с психологом.