Что должен делать человек, если ему кажется, что он урод и потому никогда не найдет себе пару?

Интересный вопрос. Попробую ответить, но не уверяю, что мой ответ будет корректен на 100% :)

По моему, если вы видите, что вы не совсем красивы, не лучшая версия себя, скажем - то пытаться убежать от этой мысли, говорить, что мол "это неправда, я на самом деле красив" не стоит.

Потому что вы реально можете быть не совсем красивы по Вашему понятию красоты. И это не значит, что вы останетесь таким навсегда. Если вы Себе не нравитесь, то не бойтесь меняться, изменить имидж, делать маски на лицо, если вам не нравится ваше лицо, попробовать поменять причёску. Да что угодно, что бы чувствовать себя лучше.

А что на счёт пары: задайте себе вопрос - зачем вам пара? Я не против любви, но найти пару же не гиперважно. Да, если вы влюбитесь - другое дело, но искать пару - гиблое дело. Искать любовь не нужно, любовь сама вас отыщит.
Нельзя заставить себя любить. В один миг вы просто поймёте, что кого то любите. И если тогда у вас будут проблемы, стеснение - это норма. Но мой вам совет: стесняйтесь, не пытайтесь убедить себя, что вы альфа самец(-ка) без всякого стеснения, для начала - вы человек.

А если даже любовь вас не отыщит, то посмотрите на мир, и на то, какое место тут занимает любовь. Ведь любовь одна из многих происшествий, что проживает человек. Вы можете жить полноценно жизнью и получать всё удовольствие от жизни, при этом никого не любить.
Примите, что у вас есть слабости, все мы люди и до идеала нам ох как далеко. Только приняв и осознав свои недуги вы сможете сожиться с некоторыми из них, а некоторых отпустить, выкинуть из своей жизни.

Итак, подведя итоги:
Не ставьте целью найти себе пару, зачем? Но если случится такое, что влюбитесь - помните, что эта любовь не вся ваша жизнь. Даже если она не взаимна - конец света не настанет. А что на счёт красоты - если вам кажется, что вы не красивы трудитесь, что бы стать таковым. Ухаживайте за собой, попробуйте похудеть, если вы считаете себя толстым, не стесняйтесь делать маски, если вам не нравится ваше лицо. Даже если вы парень - пошлите нахрен все стереотипы вроде "масочки делают только девушки и геи". Каждый мужчина может хотеть выглядеть культурно и опрятно, не меняя при этом ориентацию.

Надеюсь я хоть как то помог вам разобраться с ситуацией. Всего хорошего )

Прийти на психотерапию, если он не может сам избавиться от того, что ему кажется. Навязчивые мысли могут говорят о том, что есть бессознательный конфликт, который делает их настолько сильными, что человек не может просто выкинуть их из головы. Для этого нужна психотерапия.

В первую очередь, нужно учиться любить себя. Отношения же подразумевают любовь друг к другу. А если ты себя не любишь , то не сможешь по-настоящему любить другого. В этом случае,будут,скорее всего, созависимые отношения, из которых потом придется буквально вырывать себя .