Что эффективнее сжигает жиры? Как максимально быстро похудеть?
лучше поменьше валяться под ТВ и кушать приколюшки.
эффективнее всего сжигает жир спорт и правильное питание.
и постарайтесь кушать так чтобы встав из-за стола Вы чувствовали чувство легкого голода. а когда позанимаетесь - дико хотелось кушать!
удачи Вам!
Организм своё возьмёт главное не лениться
Перейти на instagram.com/vladislavfisСамая эффективная комбинация - подсчет калорий и низкоинтенсивное кардио.
Воспользуйтесь калькулятором калорий чтобы узнать свою норму и придерживайтесь её.
Обычная, монотонная ходьба лучше всего сжигает жир. Все виды кардио на которых Вы "упахиваитесь" сжигают внутремышечный гликоген, который Вы восполните первым приемом углеводов. А ходите вы только "на жирах"!!!
Калории лучше не считать, а питаться по схеме БЖУ. Подсчет калорий немного некорректный процесс. Например, 600 ккал в Биг-Мак и 600 ккал в грудке - совершенно разные. Я думаю, что это многие понимают.
Макс быстро -это вредно для организма.
А так в первую очередь это питание,отказаться от простых углеводов и вредных жиров, которые моментально идут в жир -это шоколад ,булки, масло,сахар,сливки,газировки и прочее тому подобное ,нужее дефицит каллорий и +кардио бег,быстрая ходьба,упражнения типа берпи,тогда жир начнёт не плохо топиться))Быстро
Максимально быстро похудеть можно с помощью дефицита калорий, ниже свой нормы. Но не стоит этого делать, лучше качественно худеть без вреда своей фигуре и здоровью!
Вам поможет правильный дефицит калорий + регулярные силовые тренировки + кардио.
Так же пейте больше воды!)