Что лучше - льняное масло или рыбий жир?
МедицинаТерапевт+2
Анонимный вопрос
· 143,5 K
В нашем магазине ЖИВОЕ оливковое масло из Испании и Чили, и бальзамический уксус из... · 18 авг 2020 · olivadar.ru
ОтвечаетВиктория Шкуратенко
На это не отвечу, но недавно нашла инфу любопытную, что рыбий жир не эффективнее оливкового масла категории экстра виржен.
Доктор Луиза Боуман, один из авторов исследования и профессор медицины и клинических испытаний в Департаменте здоровья населения Наффилда Оксфордского университета сказала, что добавки с рыбьим жиром были безопасны, но не приносили никакой пользы. И не явили
преимущество относительно оливкового масла. Подробнее: https://olivadar.ru/a239230-bady-omega-rybij.html
Заходи в СП, будь экономным. Живи с пользой! Здоровья и счастья всем друзьям!
Перейти на olivadar.ru/a235928-olivkovoe-maslo-extra.html
Начнем с начала.
В рыбьем жире и льняном масле содержатся омега-3 жирные кислоты, которыми и обусловлена польза... Читать дальше
ОтвечаетЕлена Мельникова
И та, и другая добавка будет полезна для любого человека. Но и у той, и у другой есть плюсы и минусы.
С одной стороны, в льняном масле почти в 3 раза больше омега-3, чем в рыбьем жире, но усваивается вещество лучше именно из рыбьего жира. Ученые выяснили, что из рыбьего жира на самом деле можно получить в 8-9 раз больше омега-3 в виде докозагексаеной и эйкозапентаеновой... Читать далееВ данной ситуации нельзя дать точный ответ, т.к. рыбий жир и льняное масло обладают разными свойствами.
Нельзя сказать, что лучше, а что хуже, но можно выделить пару моментов.
Семена льна не накапливают вредных веществ (в отличие от рыбьего жира), но для восполнения недостатка жирных кислот этого масла нужно в 8 раз больше. К тому же льняное масло содержит не все... Читать далее
Масло содержит короткие цепочки омега3,а рыба содержит длинные цепочки,полэтому надо употреблять и то и то на здоровье:))