Вряд ли. Для похудения, по сути, нашему организму неважно, чем именно мы питаемся. Вы начинаете худеть, когда расходуете на 10-20% больше калорий, чем получаете из пищи. Это называется дефицитом калорий. И не факт, что у вас получится создать его, если вы уберете из рациона только мучное и сладкое. Например, очень много калорий содержится в фастфуде, копченостях, майонезе и подобных ему жирных соусах, жареном и т. д.
При малоподвижном образе жизни вы расходуете мало калорий, а значит, меню придется составлять совсем низкокалорийное, это может быть очень некомфортно, есть угроза срыва с диеты, а после этого вы можете набрать даже больше, чем сбросили.
Кроме того, нужно будет очень тщательно подбирать продукты, чтобы похудели вы за счет жира, а не ухода мышечной массы. Т. к. часто на диете уходят именно мышцы, в результате вес вроде и снижается, но фигуру нельзя назвать красивой.
Поэтому я бы советовала все же добавить какую-то физическую активность. Вам не только будет гораздо проще (и быстрее!) похудеть — вы сохраните мышцы, тело станет подтянутым, упругим, а жир будет гореть.
Выберите что-то по силам и по вкусу, т. к. для устойчивого результата тренироваться придется постоянно, хотя бы 3 раза в неделю по часу. Это могут быть фитнес, тренажерный зал, пробежки, поездки на велосипеде, занятия на орбитреке и т. д.
Набирать лишний вес можно не только от мучного и сладкого. Надо четко понимать как и какие продукты влияют на наш организм, каким образом сбалансировать свою тарелку, чтобы разгонять обменные процессы. Можно не
Согласна 👍
Если питаться варёными овощами, исключение составляет картофель. То да.
Если каши, то на воде. Привыкнуть к такой не сразу, но можно. Вкус обязательно раскроется...