Девочки, чем спасаетесь при боли в спине? Работа у меня сидячая, нет-нет, да затечет, заболит. Вот для таких случаев очень бы хотелось что-то проверенное иметь. А то с больной спиной особо не поработаешь, все внимание рассеивается.
Ежедневно мы, сами того не замечая, перегружаем спину: поднятие тяжелых предметов (в том числе тяжелых сумок), неправильный подъем крупных предметов, постоянные статические нагрузки (работа за компьютером), неудобные матрасы. Для спины полезны гимнастика, посещение бассейна, отдых, неспешные пешие прогулки или просто полежать и отдохнуть на твердой поверхности. Если боль в спине беспокоит часто, нужно задуматься об обследовании (рентгенограмма, МРТ), ведь чем точнее диагноз — тем, соответственно, правильнее лечение. Оно заключается в приеме НПВС, миорелаксантов, витаминов группы В, а также местно можно использовать НПВП-гели, пластыри, аппликаторы.
Все предыдущие ответы достаточно полно отвечают на вопрос, как убрать боль в спине.
Я хочу предложить посмотреть на "Мыслителя" Родена как в зеркало и увидеть себя, как мы постоянно сидим, ходим, работаем, едим сгорбившись.
https://www.lechim-stress.ru/blog/myshcy/2019-05-23-11#michci9
Привычная для нас поза "Мыслителя" грозит множеством заболеваний, помимо мышечных болей в спине.
Правильно, надо разминаться и укреплять мышцы спины. А еще мне врач советовал накладку на офисный стул купить ортопедическую. Плюс я еще Быструмгелем мажу спину по вечерам (муж немного массажирует и натирает гелем). Утром я снова готова к офисным подвигам :)