Какая диета позволяет быстро и сильно похудеть?
МедицинаДиетология+3
Анонимный вопрос
· 223,7 K
Быстро и сильно — безуглеводная (кето-ротационная), а так же БУЧ диеты. Однако результат для новичков будет точно такой же, как от простого сокращения калорийности.
Основа похудения – дробный подход. Кушать следует малыми порциями. Основных приемов пищи должно быть не менее... Читать дальше
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 19 февр 2022 · svejo.ru
Быстро снизить вес, конечно, можно. Но нужно ли?
Быстрое похудение имеет определенные риски для здоровья. Конечно, если сидеть на монодиете, заниматься в спортзале до потери сознания, голодать, пить диуретики, слабительные, еще какие-то непонятные БАДы, то вес уйдет быстро, но чем это чревато для здоровья?
При резком снижении веса могут беспокоить слабость, тошнота... Читать далее
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител... · 19 окт 2018 · health.yandex.ru
К сожалению быстрое и резкое похудение чревато возникновению проблем со здоровьем. А также в большинстве случаев, люди, снизившие вес экстремально быстро, потом набирают его еще больше.
Наиболее правильная диета - это гипокалорийное сбалансированное питание. При этом создается дефицит калорий примерно 20% от необходимой нормы в условиях вашей физической активности... Читать далее
Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу... Читать дальше
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 5 февр 2022 · svejo.ru
Лучше откажитесь от диет вовсе — и не ищите простых путей. Их нет.
Ничего не получится, если вам будет тяжело, сложно, невкусно. Правильное питание — это не жертва и страдание, а образ жизни и интересные впечатления. Результат — хорошая форма и самочувствие — разумеется, важны, но процесс не менее важен.
Диеты не работают, если, конечно, под диетами понимать временный... Читать далее
ОтвечаетЕлена Мельникова
“Быстро и сильно” люди худеют на экстремальных диетах. Однако я не могу вам посоветовать ни одну из них, т.к. есть три важных нюанса:
- Такие диеты могут нанести вред здоровью. Если у вас есть хотя бы малейшие неполадки, то проблемы усугубятся.
- Легко сорваться. Экстремальные диеты очень тяжело выдерживать — постоянно хочется есть, поэтому люди срываются с них довольно... Читать далееЗдравствуйте!
Похудеть человеку позволит та диета, которая создаёт дефицит калорий. То есть в день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. Только в таком случае лишний вес будет уходить. Если же ваша диета даёт профицита калорий, то вы будете не только не худать, а даже наоборот.
Вот еще ряд полезных рекомендаций, которые помогут достичь результата:
-... Читать далее
"Быстро" и "сильно" - не самые подходящие термины в похудении. Резкий сброс веса вреден для здоровья и вызывает сильный стресс для всего организма.
Да, хорошо худеть и быть здоровым, но делать это надо постепенно.
Снизить количество углеводов в рационе питания (различные низкоуглеводные диеты), увеличить постепенно физические нагрузки.
Это не быстрый рывок, а... Читать далее
Сертифицированный нутрициолог. Член Ассоциации нутрициологов и Детокс-Коучей · 15 мар 2021 · tradoclub.ru
Без углеводов. Если у Вас нет проблем с почками, то подойдет так называемая "кетоновая диета" - при ней обеспечивается дефицит углеводов, при этом организм снабжается достаточным количеством жиров. В результате этого мы испытываем нехватку глюкозы и организм начинает сжигать жир. Однако, долго так питаться нельзя!
Обычно этим пользуются спортсмены перед выступлением... Читать далее
ОтвечаетВладислав Грати
Да, на самом деле, безуглеводные диеты (все их вариации: начиная от Кето, заканчивая диетой Аткинса) - самый быстрый путь к похудению, особенно в сочетании с нормальной программой тренировок. Но я бы вам не советовал к ним прибегать. Есть очень серьезные исследования, которые подтверждают, что дефицит углеводов очень сильно вредит здоровью и влияет на продолжительность ж... Читать далееИ вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Меня зовут Дмитрий. Я работаю онлайн в сфере образования. Пишу на Дзен в формате дневника... · 1 сент 2021
Если мы говорим "похудеть", а имеем в виду "хорошо выглядеть", то советую развивать мышцы. Уже в первый день чувствуешь себя намного лучше, а спустя месяц становишься подтянутым настолько, что замечают окружающие.
Не стремитесь похудеть за счет просто сброса кг. Занимайтесь физ. культурой.
1 эксперт согласен
Первый
Сертифицированный персональный тренер, специалист по похудению. Помогаю женщинам... · 8 апр 2019 ·
dreambodyclub
К вышеперечисленному (безуглеводная диета и БУЧ) могу только добавить попеременное голодание (переодическое голодание/intermittent fasting).
Это когда ваш день разбит на 2 окна, в одно время вы едите, а в другое нет. Например, самая известная схема: 16/8. 16 часов голода и 8 часов - время приёма пищи. (схем существует несколько). Для женщин рекомундуется подобный... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Какая диета позволяет быстро и сильно похудеть? — 1 ответ, задан
SEO-Специалист, самоучка. 🏆 Всегда тестирую новое, чтобы становиться лучше для клиента... · 31 мар 2020 · seo-personal.ru
Ответы выше дали вам ответ на вопрос, но я вам предупрежу, так как на лично опыте проверено было 3 раза.
Вы быстро худеете, после чего начинается жор, который невозможно остановить и вы набираете ещё больше, чем весили до этого. Получаются качели в которых вы становитесь стройнее на определённый период.
Быть худым - это либо образ жизни и питания, либо игра со своим здоровьем, которая очень плачебно окончится
30 минут бесплатной консультации по вопросам вашего сайта
Перейти на seo-personal.ru/seo-konsultacziya