Чтобы быть здоровым нужно дружить самим с собой. Производить какие то действия опираться на свой внутренний голос и согласно с ним анализировать свои поступки и решения так как только ты сам желаешь себе добра и благополучия. Питаться не так как советуют всевозможные рецепты они постоянно меняются в угоду финансовой выгоды. Сегодня у них этот продукт полезный завтра уже вредный и отвергается. Питаться нужно тем что просит твой организм. Заниматься повседневной жизнью так как тебе хочется а не в угоду кому то. Все это сложно но выполнимо.
Правильно питаться: цельнозерновые, овощи и фрукты 5 порций в день, белок: мясо и рыба, молочные продукты
Больше двигаться - 10000 шагов в день
Исключить воздействие вредных веществ на организм: курение, алкоголь и др
Пить достаточное количество воды
Не пить, не курить, заниматься спортом. Я начал вести здоровый образ жизни только с 25 лет, потому что почувствовал себя 50 летним, тут там болит, испугался и начал работать над собой. Так что не ждите пока заболит.