Поймите прежде всего что игра это подмена реальности. Вы накормили мозг дешевыми, но "сладкими" конфетами дав ему занятие похожее на жизнь но как абсолютно безопасное так и абсолютно бесцельное. Ваши игровые победы существуют в виде набора байт на жестком диске и, стоит отойти от монитора, вы превращаетесь в человека без реальных достижений в жизни.
Советы такие же, как при любом депрессивном изменении в увлечениях. Если вы проводите сутки в помещении за компьютером в организме происходят изменения способствующие ухудшению самочувствия. Настройте режим дня и работы:
Не принимайте психоактивные медикаменты без указания врача. Изучайте базовые принципы работы мозга, это поможет вам понять как механизм возникновения зависимости так и причины многих своих желаний и поступков. Начните с книги С.В. Савельева "Нищета мозга".
Подробнее: https://thequestion.ru/questions/530725/answer-anchor/answer/793284#answer793284-anchor
Игра это не способ развлечься? Интересно. И почему это не способ развлечься? Потому вы так сказали?
Разве в вашем примере вы просто не меняете одну зависимость на другую? Называя другие виды зависимости более высоким уровнем.
Да никак !.. Ты же прекрасно понимаешь что решить проблему можешь только сам. Захочешь играть - будешь , не захочешь - не будешь. Чувствуешь что это болезнь иди к доктору (это вообще то вполне лечится ). А все советы доморощенных психотерапевтов...Не нужно это... Длинно, занудно и бессмысленно.
P.S. Извини за фамильярность, но я как никто понимаю тебя.
Бывший игроман.