Сам бывший задрот. Мне помогло обесценивание некоторых игровых показателей. Я всегда играл на статистику, на винрейт, и на удовольствие от победы в соревновании другими игроками. В какой-то момент увлекся психологией. Проанализировал ради чего я играю и обесценил это. Постарайтесь порассуждать сами с собой, что меня больше влечет в играх? Это 100% будет соревновательный элемент, он очень естественный, биологический. И что-то еще, мне, например в экономических стратегиях нравилось выстраивать эффективную экономику и получать много денег в лейт-гейме, у меня, пардон, слюна выделялась, как у собаки павлова, когда с характерным звук 'клик' в EU4 приходил большой месячный доход.
Потом постарайтесь порассуждать, эти показатели, на сколько они важны в вашей жизни? Винрейт, например, он делает вас круче в среде игроков, но если вы хотите бросить, значит эта среда вам не сильно нужна? Значит винрейт - пустой звук? Пустая цифра? Показатель крутости для таких же зависимых? Показатель на сколько вы круты в своей зависимости? А вам оно вообще нужно? Вот в подобных рассуждениях я просто отвязался, по очереди, от всех этих показателей, ради которых играл.
И никогда не старайтесь бросать на силе воли, если вас сильно влечет, а вы бросаете через силу, вас на долго не хватит. Ваша задача - ослабить влечение.
Мне на столько эффективно помогло, что я уже несколько лет нахожусь в шоке, почему это не станет общепринятой практикой? Почему психологи советуют какую-то хурму? Этот метод - не помогает справится с химическими зависимостями, алкоголем, курением, но просто пушка для психологических зависимостей, вроде игр.
Игра это не способ развлечься? Интересно. И почему это не способ развлечься? Потому вы так сказали?
Разве в вашем примере вы просто не меняете одну зависимость на другую? Называя другие виды зависимости более высоким уровнем.
Да никак !.. Ты же прекрасно понимаешь что решить проблему можешь только сам. Захочешь играть - будешь , не захочешь - не будешь. Чувствуешь что это болезнь иди к доктору (это вообще то вполне лечится ). А все советы доморощенных психотерапевтов...Не нужно это... Длинно, занудно и бессмысленно.
P.S. Извини за фамильярность, но я как никто понимаю тебя.
Бывший игроман.