Как накачаться, если я студент-медик,времени на спортзал совершенно нет (парень 18 лет 56кг),еще и очень худой (стоит ли покупать протеины)?

Question

Фитбар.ру · Answer

Чтобы мышцы росли, нужно:
- Правильно питаться.
- Делать силовые тренировки.
Без тренировок вы либо не наберете вес, либо наберете его за счет жировой прослойки, а вряд ли вы этого хотели бы.

Если...

Александр Кузьмин · Answer

Ответы выше хороши, но думаю, что стоит уточнить пару моментов.
В первую очередь нужно оптимизировать свое питание. Посчитай потребность в белках. жирах и углеводах на специальном калькуляторе, да ...

Глеб Субботин · Answer

Не стоит забывать, что слепое потребление протеина не дает мышечную массу. Да, поправиться можно, но только добавится жир. Чтобы именно мышцы росли от спорта никуда не денешься

Настя Кузнецова · Answer

Никак, если нет времени на зал. Готовы на все? Так ищите время для того, чтобы растить мышцы, пахать в зале и есть за двоих. Купите набор для занятий дома, для начала, сделайте хоть какие-то шаги к...

Борис Турецкий · Answer

Качайся 3 раза в неделю по 4 упражнения в день,2 группы мышц в день:ноги/плечи, спина/трицепс,грудь/бицепс. На первых парах пару кило наберёшь. Спорт пит не покупай(трата лишняя) ешь много и качест...

Олег Клименко · Answer

для начала заложи хороший фундамент а это для начала упражнения со своим весом,те же брусья раз 15,отжимания от пола в разных вариантах 50,подтягивания10-15,приседаня или выпрыгивания и тд инфы в ю...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как накачаться, если я студент-медик,времени на спортзал совершенно нет (парень 18 лет 56кг),еще и очень худой (стоит ли покупать протеины)?