Каждый человек одновременно является интровертом и экстравертом, вопрос только в пропорциях. Поэтому, попадая в большие компании, развивайте своего экстраверта. Для этого заставляйте себя больше говорить, неважно что, главное, чтобы это было обращено ко всем. Не знаете что сказать - говорите о своих ощущениях, эмоциях. Думайте о том, что говорят и что чувствуют другие. Старайтесь понять общее настроение компании и создать такое же настроение у себя. Поймайте волну, почувствуйте себя частичкой чего-то целого, общего, и получите от этого удовольствие. Чувство общего это и есть «общение». Практикуйте это и со временем у вас получится.
"Включайте своего экстраверта"
Ури, где у него кнопка? (с)
А зачем обязательно не замыкаться? Не всегда нужно быть на первых ролях. Учитесь слушать других людей, понимать их нужды и интересы. Тогда и будет проще в компании.
То же самое. Даже ходить трудно, трудно повернуть голову, не знаешь куда деть руки, боишься быть замеченным всеми. Дискомфортно очень. Еще стесняюсь постоянно. От одной мысли, что на меня смотрят, ужасно неловко. Говорят социофобия.
Еще боюсь открыто показывать свои эмоции на публике, и когда в помещение где ты находишься, заходит человек - резко меняются мои эмоции.
Мне кажется что надо идти к психологу с такими проблемами, и это на самом деле помогает, результат не заставит себя долго ждать, всего через несколько сеансов я перестала чувствовать дискомфорт в компаниях где много народу