Никак. Если ваша работа не доставляет вам удовольствия, то делать ее эффективно и качественно не получится.
Это одна из заповедей менеджмента и управления персоналом - из-под палки и "через нехочу" никогда ничего не делается хорошо.
Возможно, вы получили выгорание и вам нужно поработать над этим.
Если нет - менять сферу и работу.
Если вам это надоело и нет желания уже в обще этим заниматься, лучше оставить эту идею пока. Либо же попробовать сменить обстановку работы, например, поработать вне дома. Немного отвлечься от работы, заняться любимым делом(хобби), а потом уже с новыми силами приступать снова к вашей работе.