Самое главное правило - научиться не пропускать ситацию "через себя". Это означает, что если сучилось что-то незначительное (пустяк), то это воля судьбы, все что ни делается - все к лучшему и Вы в этом не виноваты. А даже, если и виноваты, то с кем не случается. Абсолютно все люди совершают ошики и получают свой, личный опыт, а с ним - мудрость. Осознание этого поможет легче справляться с любой ситацией. Еще, конечно, немаловажно иметь рядом близкого человека, способного поддержать, успокоить, ободрить.
Это сложно, конечно, но стоит же с чего-то начинать.
Случился неприятный пустяк - ну и случился, что же теперь из-за него всю жизнь горевать? Нужно сделать так, чтобы в будущем таких оплошностей не повторялось! Вы же теперь усвоили урок?
Каждый человек имеет право на ошибку, поэтому пустяки - это не так страшно.